Parimad näpunäited: kuidas hoida oma kaalu jõulude ajal stabiilsena!

Parimad näpunäited: kuidas hoida oma kaalu jõulude ajal stabiilsena!

Advendiaeg pole mitte ainult järelemõtlemise aeg, vaid ka tõeline kalorilõks! Pühademaiused nagu küpsised ja röstitud mandlid köidavad paljusid ning tavaliselt on pühade ajal laual hane- ja muud pidupäevapraed. Selleks, et jaanuaris Kaalusid mitte šokeerida, on vaja eristrateegiaid. Nii teatatud Plahvatusohtlik et söögipausid võivad toiduisu vältimiseks teha imesid. Nipp on lihtne: naudi magusaid suupisteid pärast põhitoidukordi ja tee endale toidukordade vahel pikemaid pause. See meede aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena.

Siiski tasub olla ettevaatlik ka jookidega! Magusad limonaadid ja alkohoolsed joogid, nagu hõõgvein, sisaldavad sageli rohkem kaloreid kui jõulueine. Siin on soovitatav valida alkoholivabad alternatiivid või lihtsalt juua palju vett. Uni on ka üks siseringi näpunäiteid jõulukilode vastu võitlemiseks. Piisav magamine soodustab rasvapõletust ja tagab, et kiusatus väheneb. Veel üks soovitus: Traditsioonilise hane asemel võiks sel aastal kasutada ka lõhet, mis on oma tervislike oomega-3 rasvhapetega hea alternatiiv.

Huvitavaid fakte haneliha kohta

Hanelihal endal on pikad traditsioonid ja see on eriti hinnatud Saksamaal jõulude ajal SÖÖ TARKAMALT selgitas. Loomad kuuluvad pardi perekonda ja neid kasvatatakse mitmel viisil. Erilist tähelepanu tuleks pöörata haneliha päritolule. Pehme ja maitsva liha tagamiseks peaksid kvaliteetsed haned olema vähemalt kuus kuud vanad. Vabapidamisel kasvatatavate hanede eeliseks on liigikohane peetus, mis kajastub ka nende maitses. Kui kasutate haneliha ainult erilistel puhkudel, võite julgelt nautida selle kõrgeid toitaineid, nagu raud ja magneesium, isegi kui see ei ole madala rasvasisaldusega dieedi esimene valik.