Defesas imunológicas no outono: por que algumas pessoas adoecem mais rápido!

Defesas imunológicas no outono: por que algumas pessoas adoecem mais rápido!

Doente no outono – por que isso acontece com algumas pessoas todos os anos? O médico de família de Bremen, Holger Schelp, revela os segredos que cercam os resfriados comuns nesta época do ano. Bons genes por si só não são a panacéia – a dieta, o estresse e o estilo de vida também desempenham um papel crucial!

Holger Schelp, que dirige o consultório de grupo em Bremen-Huchting e é presidente da Associação de Clínicos Gerais de Bremen, conhece muito bem as preocupações de muitos pacientes. “Alguns voltam ao consultório bem a tempo de pegar resfriados”, explica. Ele não apenas vê os “frequentadores”, mas também muitos que mal percebe até que voltam com reclamações sazonais. O número de encontros com vírus é particularmente elevado no outono – e a genética e os hábitos de vida também desempenham um papel central aqui.

Nutrição e estresse: as chaves para uma saúde robusta

“Uma boa alimentação é essencial”, afirma Schelp, apontando os benefícios de um ritmo de sono regular e de uma alimentação variada. As maçãs e similares não são, portanto, apenas boas para a consciência, mas também importantes para o sistema imunitário, que tem de estar particularmente activo na estação fria. Mas o encontro fatídico com vírus também pode afetar até os melhores entre nós – especialmente se o corpo estiver fraco.

“O estresse também desempenha um papel fatal”, alerta Schelp. A exaustão prolongada reduz enormemente o sistema imunológico. Fatores de estresse positivos, como um projeto emocionante ou elogios no trabalho, podem até proporcionar motivação de curto prazo e fortalecer o sistema imunológico. Mas quando a fase agitada termina e a calma retorna, a fadiga geralmente retorna - então o corpo fica suscetível a infecções.

Com o aumento da idade, a suscetibilidade a doenças também aumenta. “O sistema imunológico enfraquece e as infecções podem demorar muito para cicatrizar”, diz Schelp. É por isso que ele aconselha os pacientes mais velhos a tomarem vacinações regulares contra a gripe, etc. - uma medida de precaução que compensa na prevenção de doenças graves. Continua a ser emocionante ver que papel a recuperação e as medidas preventivas irão realmente desempenhar na temporada de vírus do outono!

Holger Schelp apela à população para que tenha cuidado e procure tratamento médico em tempo útil caso ocorram sintomas.