Kaip apsaugoti savo imuninę sistemą: Landsberg patarimai nuo rudens!

Kaip apsaugoti savo imuninę sistemą: Landsberg patarimai nuo rudens!

Rudenį daugelis žmonių susiduria su peršalimo iššūkiu, bet ir gripo ir virvių 19 virusų. Vaistininkas Marcas Schmidas iš Landsbergo atkreipia dėmesį į tai, kad nėra stebuklo išgydymo, kuris nedelsdamas sustiprintų mūsų imuninę sistemą, tačiau jis siūlo keletą vertingų patarimų, kaip paremti imuninę sistemą.

Remiantis Bavarijos valstijos apoterininko ir Bavarijos vaistininkų asociacijos pranešimu spaudai, su daugybe šviežių vaisių ir daržovių. Šie maisto produktai suteikia būtinų maistinių medžiagų, kurias kūnas turi veikti optimaliai. Vitaminas C ir cinkas yra ypač svarbūs. „Zink“ vaidina lemiamą vaidmenį gerinant gynybinius rezultatus, tuo pat metu neturėtų būti kenksmingų medžiagų, tokių kaip cigaretės ir alkoholis, nes jos silpnina gynybą.

patarimai, kaip sustiprinti imuninę sistemą

Kitas naudingas schmid pastaba yra ta, kad kintami dušai skatina kraujotaką ir suaktyvina imuninę sistemą. Jis rekomenduoja dieną pradėti šiltu dušu ir žingsnis po žingsnio pereiti prie šalto vandens. Šis metodas turėtų būti pakartotas kelis kartus, kol galiausiai baigsis šaltu vandeniu, kad būtų galima stimuliuoti kraujotaką.

Būkite šviežiame, šlapiame šaltame rudens ore. Taip pat turi teigiamą poveikį imuninei sistemai. Schmidas siūlo judėti lauke bent 20 minučių kiekvieną dieną. Kitas geros imuninės funkcijos veiksnys yra pakankamas miegas. Siekdamas užtikrinti netrukdomą miegą, jis rekomenduoja reguliariai laikyti miego ritmą.

Šiame sezone svarbu atskirti įprastą šaltį ir rimtą gripo gripą. Anot pranešimo spaudai, optimalus laikas dabar turi būti skiepijamas nuo gripo. Schmidas pabrėžia, kad skiepai nuo gripo yra saugus ir gerai toleruojamas. Piliečiai turi galimybę gauti patarimų vaistinėse, kur skiepai dažnai siūlomi tiesiogiai „Nofollow Noopener Noreferer“> kaip www.Augsburger-Allgemeine.de ataskaitos .