Kuidas kaitsta oma immuunsussüsteemi: näpunäited Landsbergilt sügiseks!

Kuidas kaitsta oma immuunsussüsteemi: näpunäited Landsbergilt sügiseks!

sügisel seisavad paljud inimesed silmitsi külmetushaiguste väljakutsega, kuid ka gripi- ja hubane 19 viirused on tõusuteel. Landsbergist pärit proviisor Marc Schmid juhib tähelepanu tõsiasjale, et puudub imeravi, mis meie immuunsussüsteemi kohe tugevdab, kuid ta pakub väärtuslikku nõu immuunsussüsteemi toetamiseks.

Baieri osariigi apothekeeper ja Baieri apteekri ühingu pressiteate kohaselt on väga oluline tasakaalustatud dieet, kus on palju värskeid puuvilju ja köögivilju. Need toidud pakuvad olulisi toitaineid, mida keha peab optimaalselt töötama. C -vitamiin ja tsink on eriti olulised. Zink mängib kaitsetulemuste parandamisel üliolulist rolli, samal ajal ei tohiks olla kahjulikke aineid nagu sigaretid ja alkohol, kuna need nõrgendavad kaitsemehhanisme.

näpunäited immuunsussüsteemi tugevdamiseks

Veel üks kasulik märkus Schmidist on see, et vahelduvad dušid soodustavad vereringet ja aktiveerivad immuunsussüsteemi. Ta soovitab päeva alustada sooja dušiga ja seejärel samm -sammult külma veega vahetada. Seda meetodit tuleks mitu korda korrata, enne kui lõpuks ringluse stimuleerimiseks lõpeb külma veega.

Värske, märja külma sügisese ilmaga viibimine avaldab positiivset mõju ka immuunsussüsteemile. Schmid soovitab kolida õues vähemalt 20 minutiks iga päev. Teine hea immuunfunktsiooni tegur on piisav uni. Segamatu une tagamiseks soovitab ta pidada regulaarset unerütmi.

Sel hooajal on oluline eristada tavalist külma ja tõsist gripgrippi. Pressiteate kohaselt tuleb optimaalne aeg nüüd vaktsineerida gripi vastu. Schmid rõhutab, et gripivaktsineerimine on ohutu ja hästi talutav. Kodanikel on võimalus saada nõuandeid apteekides, kus sageli pakutakse vaktsineerimisi otse, AS WWW.AUGSBURGER-ALGEMEEINE.DE Reports .