Jak chránit imunitní systém: Tipy před Landsberg na podzim!

Jak chránit imunitní systém: Tipy před Landsberg na podzim!

Na podzim mnoho lidí čelí výzvě nachlazení, ale také viry chřipky a Covid 19 jsou na vzestupu. Lékárník Marc Schmid z Landsbergu upozorňuje na skutečnost, že neexistuje žádný zázračný lék, který okamžitě posiluje náš imunitní systém, ale nabízí několik cenných rad na podporu imunitního systému.

Podle tiskové zprávy od bavorského státu apotheekeeper a bavorské farmacistické asociace je velmi důležitá. Tyto potraviny poskytují základní živiny, které tělo potřebuje k optimálně. Obzvláště důležité jsou vitamín C a zink. Zink hraje klíčovou roli při zlepšování defenzivního výkonu, zatímco současně by neměly existovat žádné škodlivé látky, jako jsou cigarety a alkohol, protože oslabují obranu.

Tipy pro posílení imunitního systému

Další užitečnou poznámkou od Schmida je, že střídavé sprchy podporují krevní oběh a aktivují imunitní systém. Doporučuje zahájit den teplou sprchou a poté krok za krokem přepíná na studenou vodu. Tato metoda by se měla opakovat několikrát, než konečně skončí studenou vodou pro stimulaci oběhu.

Pobyt v čerstvém, mokrém chladném podzimním počasí má také pozitivní účinky na imunitní systém. Schmid navrhuje, aby se každý den pohyboval venku po dobu nejméně 20 minut. Dalším faktorem dobré imunitní funkce je dostatečný spánek. Aby byl zajištěn nerušený spánek, doporučuje si udržet pravidelný spánkový rytmus.

V této sezoně je důležité rozlišovat mezi běžným nachlazením a vážnou chřipkovou chřipkou. Podle tiskové zprávy má být nyní optimální doba očkována proti chřipce. Schmid zdůrazňuje, že očkování proti chřipce je bezpečné a dobře tolerované. Občané mají příležitost získat radu v lékárnách, kde jsou očkování často nabízeny přímo, jako www.augsburger-allgemeine.de reports .