注意：增加倦怠的风险！现在如何保护自己！

注意：增加倦怠的风险！现在如何保护自己！

职业倦怠是近年来越来越受到公众关注的话题。这是指一种经常被忽视的慢性疲惫状态，可能导致严重的健康后果。职业生涯中承受高压的人，例如社会职业的经理和专家，面临的风险尤其大。这些人群经常面临持续的时间压力和高工作量。

最近的统计数据显示，职业倦怠案例的增加令人担忧。根据世界卫生组织（WHO）的数据，过去十年来，全球受影响的人数增加了一倍。在德国，估计百分之五到七的成年人患有这种疾病。倦怠症状是如何出现的以及如何及时识别它们？

职业倦怠的发展和认识

倦怠综合症是逐渐形成的，而不是一夜之间。受影响的人往往忽视最初的迹象，尽管疲劳和身体不适不断增加，但仍继续工作。这可能会导致身体和心理症状变得更加严重的恶性循环。根据健康保险公司 AOK 的说法，倦怠的人患其他精神疾病的风险较高，例如抑郁症或焦虑症。

世界卫生组织于 2022 年正式将职业倦怠视为一种单独的疾病。主要触发因素往往位于职业环境中。然而，个人压力因素也发挥着重要作用。倦怠的典型症状是持续疲惫、疏远自己的工作以及表现下降。这些症状可概括如下：

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

如果您发现自己出现上述症状，请务必尽早联系医生。专家不仅可以评估症状，还可以建议个体治疗。可能的治疗方法包括行为治疗措施和工作环境中造成压力的因素分析。

工作环境的改变也会有帮助。支持同事或调整工作条件都是可以减轻压力的措施。心理咨询可以帮助确定过度要求的原因并制定有效的应对方法。弗莱堡大学临床心理学教授 Brunna Tuschen-Caffier 博士在接受采访时分享了这一宝贵信息。她强调反思自己的压力并在必要时寻求帮助是多么重要。

因此，有必要解决这样一个严重的话题，以便提供有关倦怠危险的信息并及时采取预防和治疗措施。受影响的人应该知道他们并不孤单并且可以获得帮助。如需更多信息和支持，可以参考特定的健康门户网站，例如 www.fr.de 。这些提供了大量的资源来更好地处理倦怠的话题。