Pozor: zvyšuje sa riziko vyhorenia! Ako sa teraz chrániť!

Pozor: zvyšuje sa riziko vyhorenia! Ako sa teraz chrániť!

Vyhorenie je téma, ktorá sa v posledných rokoch čoraz viac dostáva do povedomia verejnosti. Ide o stav chronického vyčerpania, ktorý sa často vyskytuje nepozorovane a môže viesť k vážnym zdravotným následkom. Ohrození sú najmä ľudia, ktorí sú vo svojom profesionálnom živote pod vysokým tlakom, ako sú manažéri a odborníci v sociálnych profesiách. Tieto skupiny ľudí často bojujú s neustálym časovým tlakom a vysokým pracovným zaťažením.

Nedávne štatistiky ukazujú znepokojujúci nárast prípadov syndrómu vyhorenia. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa za posledných desať rokov počet postihnutých ľudí na celom svete zdvojnásobil. V Nemecku týmto stavom trpí odhadom päť až sedem percent dospelých. Ako príznaky vyhorenia vznikajú a ako ich včas spoznáte?

Rozvoj a rozpoznanie syndrómu vyhorenia

Syndróm vyhorenia vzniká postupne a nie zo dňa na deň. Postihnutí často ignorujú prvé príznaky a pokračujú v práci napriek zvyšujúcej sa únave a fyzických ťažkostiach. To môže viesť k začarovanému kruhu, v ktorom sa fyzické aj psychické symptómy zhoršujú. Podľa zdravotnej poisťovne AOK majú ľudia so syndrómom vyhorenia vyššie riziko vzniku iných duševných ochorení, ako sú depresie či úzkostné poruchy.

WHO oficiálne uznala syndróm vyhorenia ako samostatnú chorobu v roku 2022. Hlavný spúšťač sa často nachádza v profesionálnom prostredí. Dôležitú úlohu však zohrávajú aj osobné stresové faktory. Typickými príznakmi syndrómu vyhorenia sú pretrvávajúce vyčerpanie, odcudzenie od vlastnej práce a znížená výkonnosť. Tieto príznaky možno zhrnúť takto:

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

Ak zistíte, že trpíte uvedenými príznakmi, je dôležité čo najskôr kontaktovať lekára. Špecialista môže nielen zhodnotiť príznaky, ale aj navrhnúť individuálnu terapiu. Možné liečebné prístupy zahŕňajú opatrenia behaviorálnej terapie a analýzu faktorov spôsobujúcich stres v pracovnom prostredí.

Pomôcť môžu aj zmeny v pracovnom prostredí. Podpora kolegov alebo úprava pracovných podmienok sú kroky, ktoré môžu znížiť tlak. Psychologické poradenstvo môže pomôcť identifikovať príčiny nadmerných nárokov a vyvinúť prístupy na efektívne zvládanie. Tieto cenné informácie poskytla Dr. Brunna Tuschen-Caffier, profesorka klinickej psychológie na univerzite vo Freiburgu, v rozhovore. Zdôrazňuje, aké dôležité je zamyslieť sa nad vlastným stresom a v prípade potreby vyhľadať pomoc.

Je preto nevyhnutné venovať sa tak závažnej téme, aby sme informovali o nebezpečenstve syndrómu vyhorenia a včas prijali opatrenia na prevenciu a liečbu. Postihnutí by mali vedieť, že nie sú sami a môžu získať pomoc. Pre viac informácií a podporu je možné odkázať na konkrétne zdravotné portály, ako napr www.fr.de. Tieto ponúkajú množstvo zdrojov na lepšie zvládnutie témy vyhorenia.