Uwaga: zwiększone ryzyko wypalenia zawodowego! Jak się teraz zabezpieczyć!

Uwaga: zwiększone ryzyko wypalenia zawodowego! Jak się teraz zabezpieczyć!

Wypalenie zawodowe to temat, który w ostatnich latach coraz częściej pojawia się w opinii publicznej. Oznacza to stan chronicznego wyczerpania, który często pojawia się niezauważony i może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Szczególnie zagrożone są osoby znajdujące się pod dużą presją w życiu zawodowym, takie jak menedżerowie i specjaliści w zawodach socjalnych. Te grupy ludzi często borykają się z ciągłą presją czasu i dużym obciążeniem pracą.

Najnowsze statystyki pokazują niepokojący wzrost liczby przypadków wypalenia zawodowego. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w ciągu ostatnich dziesięciu lat liczba osób dotkniętych tą chorobą na całym świecie podwoiła się. Szacuje się, że w Niemczech na tę przypadłość cierpi od pięciu do siedmiu procent dorosłych. Jak powstają objawy wypalenia zawodowego i jak je w porę rozpoznać?

Rozwój i rozpoznawanie wypalenia zawodowego

Zespół wypalenia zawodowego rozwija się stopniowo, a nie z dnia na dzień. Osoby dotknięte chorobą często ignorują pierwsze objawy i kontynuują pracę pomimo rosnącego zmęczenia i dolegliwości fizycznych. Może to prowadzić do błędnego koła, w którym objawy fizyczne i psychiczne stają się poważniejsze. Zdaniem towarzystwa ubezpieczeniowego AOK osoby z wypaleniem zawodowym są obarczone większym ryzykiem rozwoju innych chorób psychicznych, takich jak depresja czy zaburzenia lękowe.

W 2022 r. WHO oficjalnie uznała wypalenie zawodowe za odrębną chorobę. Główny czynnik wyzwalający często ma miejsce w środowisku zawodowym. Jednakże osobiste czynniki stresowe również odgrywają ważną rolę. Typowymi objawami wypalenia zawodowego są utrzymujące się wyczerpanie, wyobcowanie z własnej pracy i obniżona wydajność. Objawy te można podsumować w następujący sposób:

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

Jeśli stwierdzisz, że cierpisz na wymienione objawy, ważne jest, aby jak najszybciej skontaktować się z lekarzem. Specjalista może nie tylko ocenić objawy, ale także zaproponować indywidualną terapię. Możliwe podejścia terapeutyczne obejmują terapię behawioralną i analizę czynników powodujących stres w środowisku pracy.

Pomocne mogą być także zmiany w środowisku pracy. Wspieranie współpracowników lub dostosowywanie warunków pracy to kroki, które mogą zmniejszyć presję. Poradnictwo psychologiczne może pomóc w zidentyfikowaniu przyczyn nadmiernych wymagań i opracowaniu sposobów skutecznego radzenia sobie. Tę cenną informację przekazała w wywiadzie dr Brunna Tuschen-Caffier, profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie we Fryburgu. Podkreśla, jak ważna jest refleksja nad własnym stresem i w razie potrzeby szukanie pomocy.

Dlatego istotne jest, aby poruszyć tak poważny temat, aby dostarczyć informacji na temat zagrożeń związanych z wypaleniem zawodowym i podjąć w odpowiednim czasie środki zapobiegawcze i lecznicze. Osoby dotknięte chorobą powinny wiedzieć, że nie są same i mogą uzyskać pomoc. Więcej informacji i wsparcia można znaleźć w konkretnych portalach poświęconych zdrowiu, takich jak www.fr.de. Oferują one wiele zasobów pozwalających lepiej radzić sobie z tematem wypalenia zawodowego.