Let op: toenemende kans op burn-out! Zo kun je jezelf nu beschermen!

Let op: toenemende kans op burn-out! Zo kun je jezelf nu beschermen!

Burn-out is een onderwerp dat de laatste jaren steeds meer in de publieke belangstelling is gekomen. Dit verwijst naar een toestand van chronische uitputting die vaak onopgemerkt optreedt en tot ernstige gevolgen voor de gezondheid kan leiden. Vooral mensen die in hun professionele leven onder hoge druk staan, zoals managers en specialisten in sociale beroepen, lopen gevaar. Deze groepen mensen kampen vaak met een constante tijdsdruk en een hoge werkdruk.

Recente statistieken laten een zorgwekkende toename van het aantal burn-outgevallen zien. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is het aantal getroffen mensen wereldwijd de afgelopen tien jaar verdubbeld. In Duitsland lijdt naar schatting vijf tot zeven procent van de volwassenen aan deze aandoening. Hoe ontstaan ​​de symptomen van een burn-out en hoe herken je ze tijdig?

Ontwikkeling en herkenning van burn-out

Het burn-outsyndroom ontstaat geleidelijk en niet van de ene op de andere dag. Getroffenen negeren vaak de eerste tekenen en blijven werken ondanks toenemende vermoeidheid en lichamelijke klachten. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin zowel lichamelijke als psychische klachten ernstiger worden. Volgens zorgverzekeraar AOK hebben mensen met een burn-out een groter risico op het ontwikkelen van andere psychische aandoeningen, zoals depressie of angststoornissen.

De WHO erkende burn-out in 2022 officieel als een aparte ziekte. De belangrijkste trigger ligt vaak in de professionele omgeving. Persoonlijke stressfactoren spelen echter ook een belangrijke rol. Typische symptomen van burn-out zijn aanhoudende uitputting, vervreemding van het eigen werk en verminderde prestaties. Deze symptomen kunnen als volgt worden samengevat:

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

Als u merkt dat u last heeft van de genoemde symptomen, is het belangrijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met een arts. Een specialist kan niet alleen de symptomen beoordelen, maar ook individuele therapie voorstellen. Mogelijke behandelingsbenaderingen omvatten gedragstherapeutische maatregelen en de analyse van stressveroorzakende factoren in de werkomgeving.

Veranderingen in de werkomgeving kunnen ook nuttig zijn. Het ondersteunen van collega’s of het aanpassen van de arbeidsomstandigheden zijn stappen die de druk kunnen verminderen. Psychologische begeleiding kan helpen de oorzaken van buitensporige eisen te identificeren en benaderingen te ontwikkelen voor effectieve coping. Deze waardevolle informatie werd verstrekt door Dr. Brunna Tuschen-Caffier, hoogleraar klinische psychologie aan de Universiteit van Freiburg, in een interview. Ze benadrukt hoe belangrijk het is om stil te staan ​​bij je eigen stress en zo nodig hulp te zoeken.

Het is daarom essentieel om een ​​dergelijk serieus onderwerp aan te pakken, om informatie te verstrekken over de gevaren van burn-out en om tijdig maatregelen te nemen voor preventie en behandeling. De getroffenen moeten weten dat ze niet alleen zijn en hulp kunnen krijgen. Voor meer informatie en ondersteuning kan verwezen worden naar specifieke zorgportals, zoals www.fr.de. Deze bieden tal van hulpmiddelen om beter om te gaan met het onderwerp burn-out.