Attention : risque croissant de burn-out ! Comment se protéger maintenant !

Attention : risque croissant de burn-out ! Comment se protéger maintenant !

Le burn-out est un sujet de plus en plus évoqué ces dernières années. Il s’agit d’un état d’épuisement chronique qui passe souvent inaperçu et peut entraîner de graves conséquences sur la santé. Les personnes soumises à une forte pression dans leur vie professionnelle, comme les managers et les spécialistes des professions sociales, sont particulièrement exposées. Ces groupes de personnes sont souvent confrontés à des contraintes de temps constantes et à une charge de travail élevée.

Des statistiques récentes montrent une augmentation inquiétante des cas d’épuisement professionnel. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le nombre de personnes touchées dans le monde a doublé au cours des dix dernières années. En Allemagne, on estime que cinq à sept pour cent des adultes souffrent de cette maladie. Comment apparaissent les symptômes du burn-out et comment les reconnaître à temps ?

Développement et reconnaissance du burn-out

Le syndrome d’épuisement professionnel se développe progressivement et non du jour au lendemain. Les personnes touchées ignorent souvent les premiers signes et continuent de travailler malgré une fatigue et des plaintes physiques croissantes. Cela peut conduire à un cercle vicieux dans lequel les symptômes physiques et psychologiques s’aggravent. Selon la compagnie d'assurance maladie AOK, les personnes souffrant d'épuisement professionnel courent un risque plus élevé de développer d'autres maladies mentales, comme la dépression ou les troubles anxieux.

L’OMS a officiellement reconnu le burn-out comme une maladie à part entière en 2022. Le principal déclencheur se situe souvent dans l’environnement professionnel. Toutefois, les facteurs de stress personnels jouent également un rôle important. Les symptômes typiques de l'épuisement professionnel sont un épuisement persistant, une aliénation par rapport à son propre travail et une performance réduite. Ces symptômes peuvent être résumés comme suit :

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

Si vous constatez que vous souffrez des symptômes mentionnés, il est important de contacter un médecin le plus tôt possible. Un spécialiste peut non seulement évaluer les symptômes, mais également proposer une thérapie individuelle. Les approches thérapeutiques possibles comprennent des mesures de thérapie comportementale et l'analyse des facteurs de stress dans l'environnement de travail.

Les changements dans l’environnement de travail peuvent également être utiles. Soutenir ses collègues ou adapter ses conditions de travail sont des mesures qui peuvent réduire la pression. Le conseil psychologique peut aider à identifier les causes des demandes excessives et à développer des approches pour y faire face efficacement. Ces informations précieuses ont été fournies par le Dr Brunna Tuschen-Caffier, professeur de psychologie clinique à l'Université de Fribourg, partagée dans une interview. Elle souligne à quel point il est important de réfléchir à son propre stress et, si nécessaire, de demander de l'aide.

Il est donc essentiel d'aborder un sujet aussi grave afin d'informer sur les dangers de l'épuisement professionnel et de prendre des mesures de prévention et de traitement en temps opportun. Les personnes concernées doivent savoir qu’elles ne sont pas seules et qu’elles peuvent obtenir de l’aide. Pour plus d'informations et d'assistance, vous pouvez vous référer à des portails de santé spécifiques, tels que www.fr.de. Ceux-ci proposent de nombreuses ressources pour mieux aborder le thème du burn-out.