Huomio: Kasvava loppuunpalamisriski! Kuinka suojautua nyt!

Huomio: Kasvava loppuunpalamisriski! Kuinka suojautua nyt!

Burnout on aihe, joka on viime vuosina noussut yhä enemmän julkisuuteen. Tämä viittaa krooniseen uupumukseen, joka tapahtuu usein huomaamatta ja voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin. Erityisen vaarassa ovat ihmiset, jotka ovat työelämässään korkean paineen alaisena, kuten johtajat ja sosiaalialan asiantuntijat. Nämä ihmisryhmät kamppailevat usein jatkuvan aikapaineen ja suuren työtaakan kanssa.

Viimeaikaiset tilastot osoittavat työuupumustapausten huolestuttavan kasvun. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan sairastuneiden määrä maailmanlaajuisesti on kaksinkertaistunut viimeisen kymmenen vuoden aikana. Saksassa arviolta 5–7 prosenttia aikuisista kärsii tästä sairaudesta. Miten burnoutin oireet ilmaantuvat ja miten tunnistat ne ajoissa?

Buroutin kehittäminen ja tunnistaminen

Burnout-oireyhtymä kehittyy vähitellen eikä yhdessä yössä. Sairastuneet jättävät usein huomiotta ensimmäiset merkit ja jatkavat työskentelyä lisääntyvästä väsymyksestä ja fyysisistä vaivoista huolimatta. Tämä voi johtaa noidankehään, jossa sekä fyysiset että psyykkiset oireet pahenevat. Sairausvakuutusyhtiö AOK:n mukaan burnout-potilailla on suurempi riski sairastua muihin mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen tai ahdistuneisuushäiriöihin.

WHO tunnusti burnoutin virallisesti erilliseksi sairaudeksi vuonna 2022. Pääsyynä on usein työympäristö. Kuitenkin myös henkilökohtaisilla stressitekijöillä on tärkeä rooli. Tyypillisiä uupumusoireita ovat jatkuva uupumus, syrjäytyminen omasta työstä ja suorituskyvyn heikkeneminen. Nämä oireet voidaan tiivistää seuraavasti:

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

Jos huomaat kärsiväsi mainituista oireista, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin mahdollisimman pian. Asiantuntija ei voi vain arvioida oireita, vaan myös ehdottaa yksilöllistä hoitoa. Mahdollisia hoitomuotoja ovat käyttäytymisterapiatoimenpiteet ja työympäristön stressiä aiheuttavien tekijöiden analysointi.

Myös työympäristön muutokset voivat olla hyödyllisiä. Kollegoiden tukeminen tai työolojen säätäminen ovat askelia, jotka voivat vähentää painetta. Psykologinen neuvonta voi auttaa tunnistamaan liiallisten vaatimusten syitä ja kehittämään lähestymistapoja tehokkaaseen selviytymiseen. Tämän arvokkaan tiedon antoi Freiburgin yliopiston kliinisen psykologian professori tohtori Brunna Tuschen-Caffier jakoi haastattelussa. Hän korostaa, kuinka tärkeää on pohtia omaa stressiä ja tarvittaessa hakea apua.

Siksi on välttämätöntä käsitellä näin vakavaa aihetta, jotta saadaan tietoa burnoutin vaaroista ja ryhdytään ajoissa ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Asianomaisten tulee tietää, etteivät he ole yksin ja voivat saada apua. Lisätietoa ja tukea varten voi viitata tiettyihin terveysportaaleihin, kuten www.fr.de. Ne tarjoavat lukuisia resursseja, joiden avulla voidaan paremmin käsitellä burnout-aihetta.