OBS: øget risiko for udbrændthed! Sådan beskytter du dig selv nu!

OBS: øget risiko for udbrændthed! Sådan beskytter du dig selv nu!

Udbrændthed er et emne, der i stigende grad er kommet frem i offentligheden i de senere år. Dette refererer til en tilstand af kronisk udmattelse, der ofte forekommer ubemærket og kan føre til alvorlige helbredsmæssige konsekvenser. Mennesker, der er under højt pres i deres professionelle liv, såsom ledere og specialister i sociale erhverv, er særligt udsatte. Disse grupper af mennesker kæmper ofte med konstant tidspres og en høj arbejdsbyrde.

Nyere statistikker viser en bekymrende stigning i tilfælde af udbrændthed. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er antallet af berørte mennesker på verdensplan fordoblet inden for de sidste ti år. I Tyskland lider anslået fem til syv procent af voksne af denne tilstand. Hvordan opstår symptomerne på udbrændthed, og hvordan genkender man dem i god tid?

Udvikling og erkendelse af udbrændthed

Udbrændthedssyndrom udvikler sig gradvist og ikke natten over. De berørte ignorerer ofte de første tegn og fortsætter med at arbejde på trods af stigende træthed og fysiske klager. Dette kan føre til en ond cirkel, hvor både fysiske og psykiske symptomer bliver mere alvorlige. Ifølge sundhedsforsikringsselskabet AOK har personer med udbrændthed større risiko for at udvikle andre psykiske lidelser, såsom depression eller angstlidelser.

WHO anerkendte officielt udbrændthed som en separat sygdom i 2022. Den vigtigste udløser er ofte placeret i det professionelle miljø. Personlige stressfaktorer spiller dog også en vigtig rolle. Typiske symptomer på udbrændthed er vedvarende udmattelse, fremmedgørelse over for eget arbejde og nedsat præstation. Disse symptomer kan opsummeres som følger:

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

Hvis du oplever, at du lider af de nævnte symptomer, er det vigtigt at kontakte en læge så tidligt som muligt. En specialist kan ikke kun vurdere symptomerne, men også foreslå individuel terapi. Mulige behandlingstilgange omfatter adfærdsterapeutiske tiltag og analyse af stressfremkaldende faktorer i arbejdsmiljøet.

Ændringer i arbejdsmiljøet kan også være nyttige. At støtte kolleger eller justere arbejdsforholdene er skridt, der kan reducere presset. Psykologisk rådgivning kan hjælpe med at identificere årsagerne til overdrevne krav og til at udvikle tilgange til effektiv mestring. Denne værdifulde information blev leveret af Dr. Brunna Tuschen-Caffier, professor i klinisk psykologi ved universitetet i Freiburg, delt i et interview. Hun understreger, hvor vigtigt det er at reflektere over sin egen stress og eventuelt søge hjælp.

Det er derfor vigtigt at tage fat på et så alvorligt emne for at give information om farerne ved udbrændthed og for at træffe rettidige foranstaltninger til forebyggelse og behandling. De berørte skal vide, at de ikke er alene og kan få hjælp. For mere information og support kan der henvises til specifikke sundhedsportaler som f.eks www.fr.de. Disse tilbyder adskillige ressourcer til bedre at håndtere emnet udbrændthed.