Suche
Mein Konto
Pozor: zvyšuje se riziko vyhoření! Jak se teď chránit!
Zjistěte, jak silný pracovní stres může způsobit syndrom vyhoření a jaká opatření mohou pomoci v boji proti zdravotním rizikům.
Pozor: zvyšuje se riziko vyhoření! Jak se teď chránit!
Vyhoření je téma, které se v posledních letech stále více dostává do povědomí veřejnosti. Jedná se o stav chronického vyčerpání, který se často vyskytuje nepozorovaně a může vést k vážným zdravotním následkům. Ohroženi jsou zejména lidé, kteří jsou ve svém profesním životě pod vysokým tlakem, jako jsou manažeři a specialisté v sociálních profesích. Tyto skupiny lidí se často potýkají s neustálým časovým tlakem a vysokým pracovním vytížením.
Nedávné statistiky ukazují znepokojivý nárůst případů syndromu vyhoření. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) se počet postižených lidí na celém světě za posledních deset let zdvojnásobil. V Německu tímto stavem trpí odhadem pět až sedm procent dospělých. Jak příznaky vyhoření vznikají a jak je včas rozpoznat?
Rozvoj a rozpoznání syndromu vyhoření
Syndrom vyhoření vzniká postupně a ne přes noc. Postižení často ignorují první příznaky a pokračují v práci i přes rostoucí únavu a fyzické potíže. To může vést k začarovanému kruhu, ve kterém se fyzické i psychické příznaky stanou závažnějšími. Podle zdravotní pojišťovny AOK mají lidé se syndromem vyhoření vyšší riziko vzniku dalších duševních onemocnění, jako jsou deprese nebo úzkostné poruchy.
WHO oficiálně uznala syndrom vyhoření jako samostatnou nemoc v roce 2022. Hlavní spouštěč se často nachází v profesionálním prostředí. Důležitou roli však hrají i osobní stresové faktory. Typickými příznaky syndromu vyhoření je přetrvávající vyčerpání, odcizení se vlastní práci a snížená výkonnost. Tyto příznaky lze shrnout následovně:
- Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
- Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
- Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.
Pokud zjistíte, že trpíte uvedenými příznaky, je důležité co nejdříve kontaktovat lékaře. Specialista může nejen zhodnotit příznaky, ale také navrhnout individuální terapii. Možné léčebné přístupy zahrnují behaviorální terapeutická opatření a analýzu faktorů způsobujících stres v pracovním prostředí.
Pomoci mohou i změny pracovního prostředí. Podpora kolegů nebo úprava pracovních podmínek jsou kroky, které mohou snížit tlak. Psychologické poradenství může pomoci identifikovat příčiny nadměrných nároků a rozvíjet přístupy k efektivnímu zvládání. Tyto cenné informace poskytla Dr. Brunna Tuschen-Caffier, profesorka klinické psychologie na univerzitě ve Freiburgu, v rozhovoru. Zdůrazňuje, jak důležité je reflektovat vlastní stres a v případě potřeby vyhledat pomoc.
Je proto nezbytné se takto závažnému tématu věnovat, abychom informovali o nebezpečí syndromu vyhoření a včas přijali opatření k prevenci a léčbě. Postižení by měli vědět, že nejsou sami a mohou získat pomoc. Pro více informací a podporu lze odkázat na konkrétní zdravotní portály, jako např www.fr.de. Ty nabízejí četné zdroje, jak se lépe vypořádat s tématem vyhoření.