Težave s spanjem? Ta vojaška tehnologija vas v dveh minutah pripelje v posteljo!
Težave s spanjem? Ta vojaška tehnologija vas v dveh minutah pripelje v posteljo!
US-Amerika - Nov nasvet za spanje ameriške vojske proti težavam s spanjem obljublja, da lahko po dveh minutah najdete spanje s tako imenovano "vojaško spanje". Ta tehnologija bi morala delovati v 90 odstotkih preskusnih oseb, ne glede na okolje ali hrup. Metoda, ki se osredotoča na popolno sprostitev od glave do pete, zahteva nekaj prakse, vendar mnogi uporabniki poročajo o njihovem uspehu. Na primer, voznik tovornjaka piše, da mu ta tehnologija izjemno pomaga. Drugi uporabnik jih opisuje kot "kot čarovnijo", zlasti v noči z močno tesnobo. Kot oe24 , za ljudi, ki redno uporabljajo.
Spremenite navade enostavno narejene
Hkrati je James Clear s svojo "1 -odstotno metodo" odprl zanimivo perspektivo na oblikovanje navad. Po grozni nesreči se je Clear odločil, da bo izboljšal svoje življenje z majhnimi, doslednimi spremembami. Njegova metoda kaže, da lahko majhne dnevne izboljšave dosežejo ogromen napredek. Clarjeva knjiga "Atomske navade" je prodala milijone krat po vsem svetu in ponuja celovit vpogled v to, kako lahko nepreklicno slečete slabe navade in povzročajo dobro. To se naredi v štirih korakih: prepoznavanje sprožilca, ustvarjanje spodbud, izvajanje in prejemanje nagrade, kot je "https://www.derperfekteratgeber.de/james-celer-1-methode-atomic-habits/"> derperfekteratger opombe. Njegove ideje temeljijo na filozofiji, da se spremembe postopoma izvajajo in za doseganje trajnostnih rezultatov je potrebno potrpljenje.Kombinacija teh dveh metod bi lahko bila ključna za boljši spanec in bolj produktivne navade za številne ljudi. Učenje spanja ne bi moglo samo izboljšati nočne sprostitve, ampak tudi optimizirati energijo in koncentracijo čez dan. Ne glede na to, ali boste hitro zaspali v dveh minutah sprostitve ali naokoli z majhnimi dnevnimi spremembami, se obrnili na življenje - pristopi so obetavni in zahtevajo praktično izvajanje v vsakdanjem življenju.
| Details | |
|---|---|
| Ort | US-Amerika |
| Quellen | |