Problemas de sono? Esta tecnologia militar leva você à cama em dois minutos!

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Erfahren Sie, wie die "Military-Sleep-Method" Ihnen in nur zwei Minuten beim Einschlafen helfen kann. Tipps und Erfahrungen von Nutzern.
Descubra como o "método de sono militar" pode ajudá -lo a adormecer em apenas dois minutos. Dicas e experiências de usuários. (Symbolbild/DNAT)

US-Amerika - Uma nova ponta de sono do Exército dos EUA contra problemas de sono promete que você pode encontrar o sono com o chamado "método de sono militar" após dois minutos. Essa tecnologia deve funcionar em 90 % dos sujeitos do teste, independentemente do ambiente ou do ruído. O método, que se concentra no relaxamento completo da cabeça aos pés, requer alguma prática, mas muitos usuários relatam seu sucesso. Por exemplo, um motorista de caminhão escreve que essa tecnologia o ajuda enormemente. Outro usuário os descreve como "como uma mágica", especialmente nas noites com forte ansiedade. Como oe24 O método para pessoas que o utilizam regularmente, as improv como improvindades não especificáveis.

Mudar hábitos fácil Made

Ao mesmo tempo, James Clear, com seu "método de 1%", abriu uma perspectiva interessante sobre a formação de hábitos. Após um terrível acidente, Clear decidiu melhorar sua vida através de pequenas e consistentes mudanças. Seu método mostra que pequenas melhorias diárias podem ser enormes progressos. O livro de Clar, "Atomic Habits", vendeu milhões de vezes em todo o mundo e oferece uma visão abrangente de como você pode irrevogavelmente tirar maus hábitos e causar bons. Isso é feito em quatro etapas: identificando o gatilho, criando incentivos, implementando e recebendo recompensa, como "https://www.derperfekteratgeber.de/james-clear-methode-atomic-habits/"> derperfekteratger Suas idéias são baseadas na filosofia de que as mudanças são gradualmente feitas e a paciência é necessária para obter resultados sustentáveis.

A combinação desses dois métodos pode ser a chave para melhorar o sono e hábitos mais produtivos para muitas pessoas. Aprender a dormir não só poderia melhorar o relaxamento noturno, mas também otimizar energia e concentração durante o dia. Se você adormecer rapidamente por dois minutos de relaxamento ou com pequenas mudanças diárias, virou a vida - as abordagens são promissoras e exigem uma implementação prática na vida cotidiana.

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