Miega problēmas? Šī militārā tehnoloģija ved jūs gulēt divās minūtēs!
Miega problēmas? Šī militārā tehnoloģija ved jūs gulēt divās minūtēs!
US-Amerika - Jauns miega padoms no ASV armijas pret miega problēmām sola, ka pēc divām minūtēm jūs varat atrast miegu ar tā saukto "militārā miega metodi". Šai tehnoloģijai vajadzētu darboties 90 procentiem testa subjektu neatkarīgi no vides vai trokšņa. Metode, kas koncentrējas uz pilnīgu relaksāciju no galvas līdz kājām, prasa zināmu praksi, bet daudzi lietotāji ziņo par saviem panākumiem. Piemēram, kravas automašīnas vadītājs raksta, ka šī tehnoloģija viņam palīdz ārkārtīgi. Cits lietotājs tos raksturo kā "kā maģiju", it īpaši naktīs ar spēcīgu satraukumu. Tāpat kā oe24 , metode cilvēkiem, kuri to regulāri izmanto, ir pamanāmi uzlabojumi miega kvalitātē.
Mainīt paradumus viegli izgatavoti
Tajā pašā laikā Džeimss Clear ar savu "1%metodi" atklāja interesantu perspektīvu par ieradumu veidošanos. Pēc briesmīga negadījuma Skaidrs nolēma uzlabot savu dzīvi, izmantojot nelielas, konsekventas izmaiņas. Viņa metode rāda, ka mazus ikdienas uzlabojumus var ievērojami progresēt. Clar grāmata "Atomic Habits" ir pārdota miljoniem reižu visā pasaulē un piedāvā visaptverošu ieskatu par to, kā jūs varat neatgriezeniski novilkt sliktos ieradumus un radīt labu. Tas tiek veikts četros posmos: sprūda identificēšana, stimulu radīšana, atlīdzības ieviešana un saņemšana, piemēram, "https://www.derperfekteratgeber.de/james-clear-1-mehode-atomic-habits/"> derperfekteratger piezīmes. Viņa idejas balstās uz filozofiju, ka izmaiņas tiek pakāpeniski veiktas un ir nepieciešama pacietība, lai sasniegtu ilgtspējīgus rezultātus.Šo divu metožu kombinācija varētu būt atslēga, lai daudziem cilvēkiem būtu labāka miega un produktīvāka paradumi. Mācīšanās gulēt varētu ne tikai uzlabot nakts relaksāciju, bet arī optimizēt enerģiju un koncentrēšanos dienas laikā. Neatkarīgi no tā, vai jūs ātri aizmigat divu minūšu relaksācijas minūtēs vai apkārt ar nelielām ikdienas izmaiņām, apgriezies ap dzīvi - pieejas ir daudzsološas un prasa praktisku ieviešanu ikdienas dzīvē.
| Details | |
|---|---|
| Ort | US-Amerika |
| Quellen | |