Miego problemos? Ši karinė technika nuves jus miegoti per dvi minutes!

Miego problemos? Ši karinė technika nuves jus miegoti per dvi minutes!

Naujas JAV armijos miego patarimas prieš miego problemas žada, kad naudojant vadinamąjį „karinio miego metodą“ galima užmigti vos per dvi minutes. Teigiama, kad ši technologija veikia 90 procentų tiriamųjų, nepaisant aplinkos ar triukšmo. Metodas, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas visiškam atsipalaidavimui nuo galvos iki kojų, reikalauja tam tikros praktikos, tačiau daugelis vartotojų praneša apie sėkmę. Pavyzdžiui, sunkvežimio vairuotojas rašo, kad ši technologija jam labai padeda jo darbe. Kitas vartotojas tai apibūdina kaip „kaip magiją“, ypač didelio nerimo naktimis. Kaip oe24 pranešė, kad šis metodas užtikrina pastebimą miego kokybės pagerėjimą žmonėms, kurie jį naudoja reguliariai.

Pakeisti įpročius tapo lengva

Tuo pačiu metu Jamesas Clearas savo „1% metodu“ atvėrė įdomią įpročių formavimo perspektyvą. Po siaubingos avarijos Clear nusprendė pagerinti savo gyvenimą atlikdamas nedidelius nuoseklius pokyčius. Jo metodas rodo, kad kasdienis nedideliais patobulinimais galite pasiekti didžiulę pažangą. Klaro knyga „Atominiai įpročiai“ visame pasaulyje parduota milijonais egzempliorių ir siūlo išsamią informaciją apie tai, kaip negrįžtamai atsikratyti blogų įpročių ir sukurti gerus. Tai vyksta keturiais etapais: nustatykite veiksnius, sukurkite paskatas, įgyvendinkite ir gaukite atlygį tobulas vadovas užrašai. Jo idėjos remiasi filosofija, kad pokyčiai vyksta palaipsniui, o norint pasiekti ilgalaikių rezultatų, reikia kantrybės.

Sujungus šiuos du metodus, daugeliui žmonių gali būti raktas į geresnį miegą ir produktyvesnius įpročius. Mokymasis miegoti gali ne tik pagerinti nakties poilsį, bet ir optimizuoti energiją bei susikaupti dienos metu. Nesvarbu, ar galite greitai užmigti dvi minutes atsipalaidavę, ar pakeisti savo gyvenimą mažais kasdieniais pokyčiais – požiūriai yra perspektyvūs ir reikalauja praktinio pritaikymo kasdieniame gyvenime.