Problemi di sonno? Questa tecnologia militare ti porta a letto in due minuti!
Problemi di sonno? Questa tecnologia militare ti porta a letto in due minuti!
US-Amerika - Una nuova punta di sonno dall'esercito americano contro i problemi del sonno promette che puoi trovare il sonno con il cosiddetto "metodo di sonno militare" dopo due minuti. Questa tecnologia dovrebbe funzionare nel 90 percento dei soggetti di prova, indipendentemente dall'ambiente o dal rumore. Il metodo, che si concentra sul completo rilassamento dalla testa ai piedi, richiede un po 'di pratica, ma molti utenti segnalano il loro successo. Ad esempio, un camionista scrive che questa tecnologia lo aiuta enormemente. Un altro utente li descrive come "come una magia", specialmente nelle notti con forte ansia. Come OE24 , Il metodo per le persone che lo usano regolarmente garantisce un improvvisazione notevole nella qualità del sonno.
Abita di modifica Easy Made
Allo stesso tempo, James Clear, con il suo "metodo dell'1%", ha aperto una prospettiva interessante sulla formazione di abitudini. Dopo un terribile incidente, Clear ha deciso di migliorare la sua vita attraverso piccoli e coerenti cambiamenti. Il suo metodo mostra che piccoli miglioramenti quotidiani possono essere fatti enormi progressi. Il libro di Clar "Atomic Habits" ha venduto milioni di volte in tutto il mondo e offre una visione completa di come è possibile togliere irrevocabilmente le cattive abitudini e causare bene. Questo viene fatto in quattro passaggi: identificare il trigger, creare incentivi, implementare e ricevere ricompensa, come "https://www.derperfekteratgeber.de/james-lear-1-methode-atomic-habits/"> derperfekteratger Note. Le sue idee si basano sulla filosofia che i cambiamenti vengono gradualmente fatti e la pazienza è necessaria per ottenere risultati sostenibili.La combinazione di questi due metodi potrebbe essere la chiave per dormire meglio e abitudini più produttive per molte persone. Imparare a dormire non solo potrebbe migliorare il rilassamento notturno, ma anche ottimizzare l'energia e la concentrazione durante il giorno. Sia che tu ti addormenti rapidamente per due minuti di rilassamento o in giro con piccoli cambiamenti quotidiani girati per la vita: gli approcci sono promettenti e richiedono un'implementazione pratica nella vita di tutti i giorni.
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| Ort | US-Amerika |
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