الهواتف الذكية في مكان العمل: كيفية التأثير على دماغنا!

الهواتف الذكية في مكان العمل: كيفية التأثير على دماغنا!

Krone, Österreich - أصبح الهاتف الذكي رفيقًا لا غنى عنه للعديد من النمساويين ، خاصة أثناء العمل. وفقًا لمسح Deloitte ، يأخذ الأشخاص 36 مرة في اليوم في اليوم إلى الهاتف الخلوي ، والذي يتوافق إحصائيًا مرتين في الساعة خلال أوقات الاستيقاظ. يثير هذا الاستخدام المتكرر مسألة كيفية تأثير السلوك على بيئة العمل والعلاقات الشخصية ، مثل krone.at

لا يجلب إمكانية الوصول المستمر للهواتف الذكية واستخدامها للهواتف الذكية مزايا عملية ، ولكن أيضًا مخاطر خطيرة. يحذر الخبراء من الآثار السلبية لوقت الشاشة المفرطة على الدماغ. يمكن أن يقلل الانحرافات المستمرة ومهام المتعددة من القدرة على التركيز وتأثير سلبي على أداء الذاكرة على المدى الطويل. يمكن أن يعاني الإبداع أيضًا لأن لحظات قيمة من أحلام اليقظة والاسترخاء تضيع. يهتم المخاطر المحتملة للإدمان بشكل خاص بالاستخدام المفرط للهواتف الذكية ، والذي تمت مناقشته في تقرير wermescher.com

تعزيز الاستخدام الصحي

على الرغم من أن الاستخدام المستمر للهواتف الذكية له مخاطر عديدة ، إلا أن هناك طرقًا لتحسين سلوك الاستخدام. تشمل النصائح العملية الحد من وقت الشاشة والفواصل العادية والتخطيط لأيام "التخلص من السموم الرقمية" من أجل تقليل الاعتماد على الأجهزة الرقمية. يوصي الخبراء أيضًا بوضع الهاتف الذكي بعيد المنال خارج التفاعلات الاجتماعية من أجل تعزيز التركيز على المحادثات الشخصية. يعد التعامل الواعي لأجهزتك أمرًا ضروريًا لتقليل الآثار السلبية على الصحة العقلية والأداء المعرفي.

التحدي واضح: يمكن أن يحافظ الاستخدام الخاضع للرقابة على مزايا هذه التكنولوجيا وفي الوقت نفسه يقلل من المخاطر المحتملة. يبقى الموضوع حاليًا ، لأن المزيد والمزيد من الناس يبحثون عن التوازن بين الاستخدام الرقمي والصحة العقلية.