冬天来了：时钟转动时的巨大睡眠优势！

冬天来了：时钟转动时的巨大睡眠优势！

从夏季到冬季的时间转换即将到来，许多人都希望能多睡一个小时。这种权衡引起了很多讨论，特别是关于这两个时期的健康方面。研究表明，人们在冬天睡得更好，因此注意力更集中。这些发现是积极的，因为冬季通常伴随着很少的日照和快速的黑暗。

在德国，时钟在特定日期发生变化。今年，即2024年，这将发生在10月26日至27日晚上。凌晨三点，时钟回到两点。一个简单的助记符可以帮助你更好地记住这一变化：夏天你“把花园家具放在房子前面”，这代表夏天，而冬天你“把家具放回去”，这象征冬天。

科学背景

尽管人们普遍抱怨冬天天黑得早，但研究发现冬天对人类健康有益。这可以追溯到德国睡眠研究和睡眠医学协会主席 Alfred Wiater，他强调这个时间最适合自然光照条件。这支持我们的睡眠-觉醒节律，从而促进更好的睡眠习惯。

有人在政治上努力彻底废除时间变更。欧盟已于2018年讨论过该提案，欧洲议会于2019年投票通过。但欧盟国家之间仍未就制定统一法规达成一致。人们经常担心，如果不同国家出台不同的法规，可能会出现“时间拼凑”的情况。一项针对 460 万欧盟公民的调查发现，84% 的人赞成废除时间变更。

有趣的是，改变时间的想法可以追溯到本杰明·富兰克林，他在1784年给巴黎一家杂志的一封幽默的信中批评了“晚起者”的习惯。这些考虑导致德国在一战期间引入夏令时以节省能源。今天，这种能量效应被认为是无关紧要的。一份联邦政府报告证实，夏令时在能源消耗方面没有提供显着优势，这进一步加剧了有关时间变化的争论。

关于时间变更的讨论将如何进一步发展还有待观察。考虑到关于冬季的持续科学争论和艰难的政治谈判，这个话题在许多家庭中都是一个有趣的话题，而不仅仅是在上述的转换时期。

您可以详细阅读此当前信息以及时间变化的发展情况 这里 。