Stressfria helgdagar: tips för en avslappnad jul!

Stressfria helgdagar: tips för en avslappnad jul!

För många människor ger högtiden inte bara glädje, utan också enorm stress. Just förberedelserna inför semestern sätter många människor under press. Experterna från ORF OÖ råder dig att frigöra dig från överdrivna förväntningar och hitta pragmatiska lösningar. Istället för genomarbetade menyer och perfekta julgranar borde firandet göras enklare. Till exempel kan tidskuponger som barnpassning för nyblivna föräldrar vara en välkommen gest.

Dessutom är det viktigt att säga "nej", särskilt till kommande familjebesök, som ofta har orsakat spänningar tidigare. Psykologen Martin Schmid rekommenderar att man undviker möten med oälskade släktingar för att bevara sin egen sinnesfrid. Förändringar är tillåtna: Julen behöver inte längre firas enligt äldre generationers idéer. Ta hand om ditt eget välbefinnande istället för att upprätthålla perfektionism till varje pris.

Krisingripande som viktigt stöd

I svåra tider kan det vara nödvändigt att söka professionellt stöd. Hur gesundheit.gv.at förklarar, krisinsatsteam erbjuder hjälp för personer i akuta psykosociala kriser. Denna metod syftar till att ge snabb hjälp i stressiga situationer och att bygga en förtroendefull relation. Säkerhetsproblem eller självmordstankar bör tas på allvar och professionella är beredda att vidta lämpliga åtgärder i sådana fall.

Krisingripande följer ett strukturerat tillvägagångssätt: experter bygger en relation, klargör situationen, lindrar symtom och utvecklar lösningsstrategier tillsammans. Detta säkerställer att de som drabbas inte lämnas ensamma och kan återfå sitt oberoende. Vid behov kan även anhöriga kopplas in för att erbjuda ett mer omfattande stöd.