Stress -Gratis helgdagar: Tips för en avslappnad jul!

Stress -Gratis helgdagar: Tips för en avslappnad jul!

Oberösterreich, Österreich - festtid ger inte bara glädje för många människor, utan också enorm stress. Förberedelserna för semestern är under press. Experterna av orf oö Råda dig att befria dig från de överdrivna förväntningarna och hitta pragmatiska lösningar. I stället för utarbetade menyer och perfekta julgranar bör firandet göras enklare. Till exempel kan tidskuponger, till exempel baby publiken för unga föräldrar, vara en välkommen gest.

Dessutom är det viktigt att säga "nej", särskilt för kommande familjebesök, som ofta har orsakat spänningar tidigare. Psykolog Martin Schmid rekommenderar att undvika möten med opopulära släktingar för att bevara sin egen sinnesfrid. Ändringar är tillåtna: Julen behöver inte längre firas enligt idéerna från äldre generationer. Ta hand om din egen brunn -vara istället för att upprätthålla perfektionism till varje pris.

krisintervention som viktigt stöd

I svåra tider kan det vara nödvändigt att dra nytta av professionellt stöd. Som gesundheits.gv.at , krisinterventionsteam erbjuder hjälp för människor i akut psykosal. Denna metod syftar till att snabbt ge hjälp i stressande situationer och bygga en förtroendeförhållande. Säkerhetsproblem eller självmordstankar ska vidtas på allvar, och specialister är beredda att vidta tillräckliga åtgärder i sådana fall.

Krisinterventionen följer ett strukturerat tillvägagångssätt: Experter bygger en relation, klargör situationen, lindra symtom och utveckla tillsammans lösningsstrategier. Detta säkerställer att de drabbade inte lämnas ensamma och kan hitta oberoende igen. Vid behov kan släktingar också inkluderas för att erbjuda mer omfattande stöd.