Stres -Brezplačni prazniki: Nasveti za sproščen božič!

Stres -Brezplačni prazniki: Nasveti za sproščen božič!

Oberösterreich, Österreich - praznični čas ne prinaša samo veselja mnogim ljudem, ampak tudi ogromen stres. Priprave na počitnice so pod pritiskom. Strokovnjaki orf oö Svetujte se, da se osvobodite pretiranih pričakovanj in najdete pragmatične rešitve. Namesto podrobnih menijev in popolnih božičnih dreves bi bilo treba praznovanja olajšati. Na primer, časovni boni, kot je otroška množica za mlade starše, bi lahko bila dobrodošla gesta.

Poleg tega je pomembno reči "ne", zlasti za prihajajoče družinske obiske, ki so v preteklosti pogosto povzročali napetosti. Psiholog Martin Schmid priporoča, da se izognete srečanjem z nepriljubljenimi sorodniki, da bi ohranili svoj duševni mir. Spremembe so dovoljene: Božiča ni več treba proslaviti v skladu z idejami starejših generacij. Poskrbite za svoje dobro počutje, namesto da za vsako ceno ohranjate perfekcionizem.

krizni poseg kot pomembna podpora

V težkih časih bo morda treba izkoristiti strokovno podporo. Kot gesundheits.gv.at , ki nudijo pomoč pri akutnih psihosocialnih letih. Cilj te metode je hitro zagotoviti pomoč v stresnih situacijah in vzpostaviti zaupanja vreden odnos. Varnostni pomisleki ali misli o samomoru je treba jemati resno, strokovnjaki pa so v takih primerih pripravljeni sprejeti ustrezne ukrepe.

Krizni poseg sledi strukturiranemu pristopu: strokovnjaki gradijo odnos, razjasnijo situacijo, razbremenijo simptome in skupaj razvijejo strategije rešitev. To zagotavlja, da prizadeti ne ostanejo sami in lahko spet najdejo neodvisnost. Po potrebi lahko vključijo tudi sorodnike, da bi ponudili bolj celovito podporo.