Suche
Mein Konto
Počitnice brez stresa: nasveti za sproščen božič!
Ponovno premislite o božiču: strokovnjaki z nasveti za praznovanje brez stresa in premagovanje kriz. Odkrijte možnosti podpore.
Počitnice brez stresa: nasveti za sproščen božič!
Marsikomu praznični čas ne prinaša le veselja, ampak tudi ogromen stres. Predvsem priprave na praznike marsikoga spravljajo pod pritisk. Strokovnjaki iz ORF OÖ vam svetujejo, da se osvobodite prevelikih pričakovanj in poiščete pragmatične rešitve. Namesto dovršenih jedilnikov in popolnih božičnih drevesc bi bilo treba praznovanje poenostaviti. Na primer, časovni boni, kot je varstvo novopečenih staršev, so lahko dobrodošla gesta.
Poleg tega je pomembno reči "ne", še posebej prihajajočim družinskim obiskom, ki so v preteklosti pogosto povzročali napetosti. Psiholog Martin Schmid priporoča, da se izogibate srečanjem z neljubimi sorodniki, da ohranite svoj mir. Spremembe so dovoljene: božiča ni več treba praznovati po predstavah starejših generacij. Poskrbite za svoje dobro počutje, namesto da za vsako ceno ohranjate perfekcionizem.
Krizna intervencija kot pomembna podpora
V težkih časih bo morda treba poiskati strokovno pomoč. kako gesundheit.gv.at pojasnjuje, timi za krizno posredovanje nudijo pomoč ljudem v akutnih psihosocialnih krizah. Namen te metode je zagotoviti hitro pomoč v stresnih situacijah in zgraditi zaupljiv odnos. Varnostne pomisleke ali samomorilne misli je treba jemati resno in strokovnjaki so v takih primerih pripravljeni ustrezno ukrepati.
Krizna intervencija sledi strukturiranemu pristopu: strokovnjaki gradijo odnos, razjasnijo situacijo, ublažijo simptome in skupaj razvijejo strategije rešitve. To zagotavlja, da prizadeti niso prepuščeni sami in si lahko ponovno pridobijo neodvisnost. Po potrebi se lahko za celovitejšo podporo vključijo tudi svojci.