Sărbători fără stres: sfaturi pentru un Crăciun relaxat!

Sărbători fără stres: sfaturi pentru un Crăciun relaxat!

Pentru mulți oameni, sezonul sărbătorilor nu aduce doar bucurie, ci și stres enorm. Pregătirile pentru sărbători în special pun mulți oameni sub presiune. Experții de la ORF OÖ te sfătuiesc să te eliberezi de așteptările excesive și să găsești soluții pragmatice. În loc de meniuri elaborate și brazi de Crăciun perfecți, sărbătorile ar trebui simplificate. De exemplu, tichetele de timp, cum ar fi babysitting pentru noii părinți, ar putea fi un gest binevenit.

În plus, este important să spuneți „nu”, în special vizitelor viitoare ale familiei, care au provocat adesea tensiuni în trecut. Psihologul Martin Schmid recomandă evitarea întâlnirilor cu rudele neiubite pentru a-ți păstra propria liniște sufletească. Sunt permise modificări: Crăciunul nu mai trebuie sărbătorit după ideile generațiilor mai vechi. Ai grijă de propria ta bunăstare în loc să menții perfecționismul cu orice preț.

Intervenția de criză ca suport important

În momente dificile, poate fi necesar să căutați sprijin profesional. Cum gesundheit.gv.at explică, echipele de intervenție în criză oferă ajutor persoanelor aflate în crize psihosociale acute. Această metodă își propune să ofere ajutor rapid în situații stresante și să construiască o relație de încredere. Îngrijorările legate de siguranță sau gândurile suicidare trebuie luate în serios și profesioniștii sunt pregătiți să ia măsurile adecvate în astfel de cazuri.

Intervenția de criză urmează o abordare structurată: experții construiesc o relație, clarifică situația, atenuează simptomele și dezvoltă împreună strategii de soluție. Acest lucru asigură că cei afectați nu sunt lăsați singuri și își pot recâștiga independența. Dacă este necesar, rudele pot fi implicate și pentru a oferi un sprijin mai cuprinzător.