Stres -Stress -sărbători: Sfaturi pentru un Crăciun relaxat!

Stres -Stress -sărbători: Sfaturi pentru un Crăciun relaxat!

Oberösterreich, Österreich - Timpul festiv nu numai că aduce bucurie pentru mulți oameni, ci și stres enorm. Pregătirile pentru sărbători sunt sub presiune. Experții orf oö vă sfătuiește să vă eliberați de așteptările exagerate și să găsiți soluții pragmatice. În loc de meniuri elaborate și copaci de Crăciun perfecți, sărbătorile ar trebui să fie mai ușoare. De exemplu, voucherele de timp, cum ar fi mulțimea bebelușilor pentru părinții tineri, ar putea fi un gest de bun venit.

În plus, este important să spunem „nu”, în special vizitelor viitoare ale familiei, care au provocat adesea tensiuni în trecut. Psihologul Martin Schmid recomandă evitarea întâlnirilor cu rudele nepopulare pentru a -și păstra propria liniște sufletească. Modificările sunt permise: Crăciunul nu mai trebuie sărbătorit în funcție de ideile generațiilor mai vechi. Aveți grijă de propria voință în loc să mențineți perfecționismul cu orice preț.

intervenția crizei ca sprijin important

În momentele dificile, poate fi necesar să profitați de sprijinul profesional. Like echipele gesundheits.gv.at , echipele de intervenție a crizei oferă ajutor pentru oamenii în crize de psihoziscial acut. Această metodă își propune să ofere rapid ajutor în situații stresante și să creeze o relație de încredere. Preocupările de securitate sau gândurile de sinucidere trebuie luate în serios, iar specialiștii sunt pregătiți să ia măsuri adecvate în astfel de cazuri.

Intervenția de criză urmează o abordare structurată: experții construiesc o relație, clarifică situația, ameliorează simptomele și dezvoltă în comun strategii de soluție. Acest lucru asigură că cei afectați nu sunt lăsați singuri și pot găsi din nou independența. Dacă este necesar, rudele pot fi incluse și pentru a oferi un sprijin mai cuprinzător.