Férias sem stress: dicas para um Natal descontraído!

Férias sem stress: dicas para um Natal descontraído!

Para muitas pessoas, a época festiva não traz apenas alegria, mas também um enorme stress. Os preparativos para as férias, em particular, estão a colocar muitas pessoas sob pressão. Os especialistas de ORF OÖ aconselho-o a libertar-se de expectativas excessivas e a encontrar soluções pragmáticas. Em vez de cardápios elaborados e árvores de Natal perfeitas, as comemorações deveriam ser mais simples. Por exemplo, vales de tempo, como babá para novos pais, podem ser um gesto bem-vindo.

Além disso, é importante dizer “não”, especialmente às próximas visitas familiares, que muitas vezes causaram tensão no passado. O psicólogo Martin Schmid recomenda evitar encontros com parentes não amados para preservar a paz de espírito. Mudanças são permitidas: o Natal não precisa mais ser celebrado de acordo com as ideias das gerações anteriores. Cuide do seu próprio bem-estar em vez de manter o perfeccionismo a todo custo.

Intervenção em crise como apoio importante

Em tempos difíceis pode ser necessário procurar apoio profissional. Como gesundheit.gv.at explica, as equipes de intervenção em crises oferecem ajuda para pessoas em crises psicossociais agudas. Este método visa prestar ajuda rápida em situações estressantes e construir uma relação de confiança. Preocupações de segurança ou pensamentos suicidas devem ser levadas a sério e os profissionais estão preparados para tomar as medidas adequadas em tais casos.

A intervenção em crises segue uma abordagem estruturada: os especialistas constroem uma relação, esclarecem a situação, aliviam os sintomas e desenvolvem estratégias de solução em conjunto. Isto garante que as pessoas afetadas não sejam deixadas sozinhas e possam recuperar a sua independência. Se necessário, os familiares também podem ser envolvidos para oferecer um apoio mais abrangente.