Stressvrij op vakantie: tips voor een ontspannen kerst!

Stressvrij op vakantie: tips voor een ontspannen kerst!

Voor veel mensen brengt de feestperiode niet alleen vreugde, maar ook enorme stress. Vooral de voorbereidingen voor de feestdagen zetten veel mensen onder druk. De deskundigen van ORF OÖ adviseren u om uzelf te bevrijden van buitensporige verwachtingen en pragmatische oplossingen te vinden. In plaats van uitgebreide menu's en perfecte kerstbomen moeten de vieringen eenvoudiger worden gemaakt. Tijdvouchers zoals oppassen voor nieuwe ouders kunnen bijvoorbeeld een welkom gebaar zijn.

Bovendien is het belangrijk om ‘nee’ te zeggen, vooral tegen aanstaande familiebezoeken, die in het verleden vaak voor spanningen hebben gezorgd. De psycholoog Martin Schmid raadt aan ontmoetingen met onbeminde familieleden te vermijden om uw eigen gemoedsrust te behouden. Veranderingen zijn toegestaan: Kerstmis hoeft niet meer gevierd te worden volgens de ideeën van oudere generaties. Zorg voor uw eigen welzijn in plaats van koste wat het kost perfectionisme in stand te houden.

Crisisinterventie als belangrijke ondersteuning

In moeilijke tijden kan het nodig zijn om professionele ondersteuning te zoeken. Hoe gesundheit.gv.at legt uit dat crisisinterventieteams hulp bieden aan mensen in acute psychosociale crises. Deze methode heeft tot doel snelle hulp te bieden in stressvolle situaties en een vertrouwensrelatie op te bouwen. Zorgen over de veiligheid of zelfmoordgedachten moeten serieus worden genomen en professionals zijn bereid in dergelijke gevallen passende actie te ondernemen.

Crisisinterventie volgt een gestructureerde aanpak: experts bouwen een relatie op, verhelderen de situatie, verlichten de symptomen en ontwikkelen samen oplossingsstrategieën. Dit zorgt ervoor dat de getroffenen niet alleen worden gelaten en hun onafhankelijkheid kunnen herwinnen. Indien nodig kunnen ook familieleden betrokken worden om uitgebreidere ondersteuning te bieden.