Stress -Free festivi: suggerimenti per un Natale rilassato!

Stress -Free festivi: suggerimenti per un Natale rilassato!

Oberösterreich, Österreich - Il tempo festivo non solo porta gioia per molte persone, ma anche uno stress enorme. I preparativi per le vacanze sono sotto pressione. Gli esperti di Orf oö consigliano di liberarsi dalle aspettative esagerate e trovare soluzioni pragmatiche. Invece di menu elaborati e alberi di Natale perfetti, le celebrazioni dovrebbero essere rese più facili. Ad esempio, i buoni del tempo, come la folla per giovani genitori, potrebbero essere un gesto di benvenuto.

Inoltre, è importante dire "no", in particolare alle prossime visite di famiglia, che hanno spesso causato tensioni in passato. Lo psicologo Martin Schmid raccomanda di evitare incontri con parenti impopolari al fine di preservare la propria tranquillità. Sono consentiti cambiamenti: il Natale non deve più essere celebrato in base alle idee delle generazioni più anziane. Prenditi cura del tuo benessere invece di mantenere il perfezionismo a tutti i costi.

intervento di crisi come supporto importante

Nei tempi difficili, potrebbe essere necessario sfruttare il supporto professionale. Come gesundheits.gv.at , i team di interventi di crisi offrono aiuto per la gente in crisi psicosociale acuta. Questo metodo mira a fornire rapidamente aiuto in situazioni stressanti e costruire una relazione di fiducia. Le preoccupazioni di sicurezza o i pensieri sul suicidio devono essere presi sul serio e gli specialisti sono pronti ad adottare misure adeguate in tali casi.

L'intervento di crisi segue un approccio strutturato: gli esperti costruiscono una relazione, chiariscono la situazione, alleviano i sintomi e sviluppano congiuntamente strategie di soluzione. Ciò garantisce che le persone colpite non siano lasciate sole e possano ritrovare l'indipendenza. Se necessario, i parenti possono anche essere inclusi al fine di offrire un supporto più completo.