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Vacances sans stress : astuces pour un Noël détendu !
Repenser Noël : des experts donnent des conseils pour célébrer sans stress et surmonter les crises. Découvrez les options d'assistance.
Vacances sans stress : astuces pour un Noël détendu !
Pour beaucoup de gens, les fêtes de fin d’année apportent non seulement de la joie, mais aussi un énorme stress. Les préparatifs des vacances en particulier mettent de nombreuses personnes sous pression. Les experts de ORF OÖ vous conseillent de vous libérer des attentes excessives et de trouver des solutions pragmatiques. Au lieu de menus élaborés et d’arbres de Noël parfaits, les célébrations devraient être simplifiées. Par exemple, des chèques-temps tels que le baby-sitting pour les nouveaux parents pourraient être un geste bienvenu.
De plus, il est important de dire « non », en particulier lors des prochaines visites familiales, qui ont souvent provoqué des tensions dans le passé. Le psychologue Martin Schmid recommande d'éviter les rencontres avec des proches mal-aimés afin de préserver sa propre tranquillité d'esprit. Les changements sont autorisés : Noël ne doit plus être célébré selon les idées des générations plus âgées. Prenez soin de votre propre bien-être au lieu de maintenir le perfectionnisme à tout prix.
L’intervention de crise comme soutien important
Dans les moments difficiles, il peut être nécessaire de faire appel à un soutien professionnel. Comment gesundheit.gv.at explique, les équipes d'intervention de crise proposent une aide aux personnes en crise psychosociale aiguë. Cette méthode vise à apporter une aide rapide dans des situations stressantes et à construire une relation de confiance. Les problèmes de sécurité ou les pensées suicidaires doivent être pris au sérieux et les professionnels sont prêts à prendre les mesures appropriées dans de tels cas.
L'intervention en cas de crise suit une approche structurée : les experts établissent une relation, clarifient la situation, atténuent les symptômes et élaborent ensemble des stratégies de solution. Cela garantit que les personnes concernées ne sont pas laissées seules et peuvent retrouver leur indépendance. Si nécessaire, les proches peuvent également être impliqués pour offrir un soutien plus complet.