Stress -fri ferie: Tips til en afslappet jul!

Stress -fri ferie: Tips til en afslappet jul!

Oberösterreich, Österreich - Festlig tid bringer ikke kun glæde for mange mennesker, men også enorm stress. Forberedelserne til ferien er under pres. Eksperterne fra orf oö Rådgiver dig om at frigøre dig selv fra de overdrevne forventninger og finde pragmatiske løsninger. I stedet for uddybede menuer og perfekte juletræer, skal festlighederne gøres lettere. For eksempel kan tidskuponer, såsom baby -publikum for unge forældre, være en velkommen gestus.

Derudover er det vigtigt at sige "nej", især for kommende familiebesøg, som ofte har forårsaget spændinger i fortiden. Psykolog Martin Schmid anbefaler at undgå møder med upopulære slægtninge for at bevare deres egen ro i sindet. Ændringer er tilladt: Julen skal ikke længere fejres i henhold til ideerne fra ældre generationer. Pas på din egen veludvikling i stedet for at opretholde perfektionisme for enhver pris.

Kriseintervention som vigtig støtte

I vanskelige tider kan det være nødvendigt at drage fordel af professionel støtte. Ligesom gesundheits.gv.at , tilbyder kriseintervention hold hjælp til mennesker i akutte psykosociale kriser. Denne metode sigter mod hurtigt at yde hjælp i stressede situationer og opbygge et tillidsforhold. Sikkerhedsmæssige bekymringer eller tanker om selvmord skal tages alvorligt, og specialister er parate til at træffe tilstrækkelige foranstaltninger i sådanne tilfælde.

Kriseinterventionen følger en struktureret tilgang: Eksperter opbygger et forhold, afklarer situationen, lindrer symptomer og udvikler i fællesskab løsningsstrategier. Dette sikrer, at de berørte ikke overlades alene og kan finde uafhængighed igen. Om nødvendigt kan pårørende også inkluderes for at tilbyde mere omfattende støtte.