Stressfri ferie: tips til en afslappet jul!

Stressfri ferie: tips til en afslappet jul!

For mange mennesker bringer højtiden ikke kun glæde, men også enorm stress. Særligt ferieforberedelserne sætter mange mennesker under pres. Eksperterne fra ORF OÖ råde dig til at frigøre dig fra overdrevne forventninger og finde pragmatiske løsninger. I stedet for omstændelige menuer og perfekte juletræer bør fejringerne gøres enklere. For eksempel kunne tidskuponer som babysitning til nye forældre være en velkommen gestus.

Derudover er det vigtigt at sige "nej", især til kommende familiebesøg, som ofte har forårsaget spændinger tidligere. Psykologen Martin Schmid anbefaler, at man undgår møder med uelskede pårørende for at bevare sin egen ro i sindet. Ændringer er tilladt: Julen skal ikke længere fejres efter ældre generationers ideer. Pas på dit eget velbefindende i stedet for at opretholde perfektionisme for enhver pris.

Kriseindsats som vigtig støtte

I svære tider kan det være nødvendigt at søge professionel støtte. Hvordan gesundheit.gv.at forklarer, at kriseinterventionsteams tilbyder hjælp til mennesker i akutte psykosociale kriser. Denne metode har til formål at give hurtig hjælp i stressede situationer og at opbygge et tillidsfuldt forhold. Sikkerhedsbekymringer eller selvmordstanker bør tages alvorligt, og fagfolk er parate til at træffe passende foranstaltninger i sådanne tilfælde.

Kriseintervention følger en struktureret tilgang: eksperter opbygger en relation, afklarer situationen, lindrer symptomer og udvikler løsningsstrategier sammen. Dette sikrer, at de berørte ikke efterlades alene og kan genvinde deres uafhængighed. Om nødvendigt kan pårørende også inddrages for at tilbyde mere omfattende støtte.