Zaměření na zdraví střeva: Pohyb a výživa pro naše děti

Zaměření na zdraví střeva: Pohyb a výživa pro naše děti

V posledních letech se zřejmý trend znepokojivý: děti se pohybují méně a jedí nevyváženější než dřívější generace. Nejedná se pouze o téma, které ovlivňuje jednotlivé rodiny, ale stále více ovlivňuje společnost jako celek. Obezita se stává epidemií nejen ve Spojených státech, ale také v Německu, počet se zvyšuje. Negativní vliv na zdraví, zejména na střevo.

Abychom tomuto vývoji čelili tomuto vývoji, je důležité věnovat pozornost pohybu i výživě. V dnešní době je v lékařské komunitě často označováno jako nové kouření. Odborníci doporučují podniknout nejméně 10 000 kroků každý den a pravidelně provozují vytrvalostní sporty. V ideálním případě byste měli tento sport vykonávat několikrát týdně po dobu 30 až 45 minut.

Dieta a zdraví střeva

Co přesně je dobré pro naše střevo? Vyvážená strava založená na středomořské stravě je zásadní. To zahrnuje hodně ovoce a zeleniny, mírné množství ryb a jen malé červené maso. Zpracované potraviny by se měly zabránit převážně proto, že často obsahují nezdravé ingredience. Voda hraje stejně důležitou roli; Dostatečný příjem tekutin je nezbytný pro dobré trávení.

Dalším aspektem je otázka, kdy a jak často byste měli jíst. Pravidelná, malá jídla udržují střevo aktivně a podporují trávení. Zejména vlákno, které jsou obsaženy v zelenině a celých zrn, jsou důležité pro udržení zdravého střeva. Sladkosti by se měly také jíst s mírou; Kus čokolády je v pořádku, ale musíte kompenzovat celou desku pohybem.

Příznaky střevních onemocnění nejsou často patrné po dlouhou dobu. Rakovina tlustého střeva je obzvláště nebezpečná, jejichž příznaky jsou zobrazeny pouze pozdě. Aplikace endoskopie jsou užitečné při prevenci. Od roku 2023 bylo doporučeno preventivní vyšetření pro všechny ve věku 45 let. Lidé s rodinným předpětím by měli na zkoušku jít dříve.

V praxi lze pozorovat, že stále více mladších lidí je konfrontováno se střevními problémy. To vyžaduje přehodnocení, pokud jde o ustanovení. Během vyšetření zůstávají kolonoskopie zlatým standardem, protože v procesu umožňují diagnózu i terapii. Testy na krvi v křesle se také používají k identifikaci pacientů s většími prekurzory rakoviny tlustého střeva.