Unser Herz ist ein wahres Wunderwerk, das uns am Leben hält. Mit jeder Minute schlägt es 60 bis 80 Mal, und das Blut pulsiert durch unsere Adern. Doch obwohl es so viel für uns tut, sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache in Österreich. Daher ist es entscheidend, für die Gesundheit unseres Herzens zu sorgen.
Dafür gibt es einige wichtige Ratschläge von Kardiologe Stefan Pötz. Stressabbau steht ganz oben auf der Liste, denn Entspannung wirkt sich positiv auf das Herz aus. Ebenso wichtig ist regelmäßiges Training für den Herzmuskel. Ausdauersport an drei bis fünf Tagen pro Woche für 30 bis 60 Minuten wird empfohlen. Dabei ist es wichtig, eine Sportart zu wählen, die Freude bereitet, da dies die Motivation fördert.
Eine gesunde Ernährung spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle. Die mediterrane Kost mit viel Gemüse, Obst und gesunden Ölen ist ideal für die Herzgesundheit. Denn wie wir uns ernähren, beeinflusst direkt die Gesundheit unseres Herzens.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die regelmäßige Vorsorge. Denn oft spüren wir Anzeichen von Herzproblemen nicht. Daher ist es ratsam, regelmäßig den Blutzucker und die Blutfette zu kontrollieren. Bei Symptomen wie Atemnot, Druck auf der Brust oder geschwollenen Beinen sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden.
Es ist auch wichtig, dass Patienten mit Herzproblemen ihre Medikamente nicht eigenmächtig absetzen. Der richtige Umgang mit den verschriebenen Medikamenten ist entscheidend für die Behandlung. Pflanzliche Präparate können unterstützend eingenommen werden, ersetzen jedoch nicht die medizinischen Therapien.
Für die Gesundheit unseres Herzens ist also eine Kombination aus Stressabbau, regelmäßigem Sport, gesunder Ernährung und kontinuierlicher Vorsorge entscheidend. Denn ein gesundes Herz ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben.
Quelle: www.kleinezeitung.at
