Omega-3: Så här förblir din biologiska ålder i fjärran!

Omega-3: Så här förblir din biologiska ålder i fjärran!

Zürich, Schweiz - En spännande ny studie av University of Zürich kan ge nyckeln till att bromsa åldrandet! Enligt publikationen i tidskriften har naturens åldrande det dagliga intaget av ett gram omega-3-fettsyror avsevärt bromsat upp till fyra månader. Personerna som alla var äldre än 70 år tog antingen omega-3, vitamin D, en placebo eller olika kombinationer av både samt ett regelbundet rörelseprogram.

Den positiva effekten av omega-3-fettsyror, som huvudsakligen förekommer i fettfisk som lax- och grönsakskällor såsom linfrö och valnötter, var särskilt tydlig i kombination med vitamin D och idrottsaktivitet. Thanks to the use of epigenetic watches , which have to show chemical changes in the DNA, the UZH researchers were able För att visa att åldringsprocessen i de deltagande omega-3-fettsyrorna som konsumeras, långsammare. Särskilt anmärkningsvärt: Den observerade effekten inträffade oberoende av kön, ålder och kroppsmassaindex.

förstärkning genom rörelse och vitamin D

Undersökningen fann också att kombinationen av omega-3, vitamin D och regelbunden träning ökade avmattningen av biologisk ålder. Deltagare som kombinerade dessa tre faktorer visade de bästa resultaten. Forskarna var emellertid också tvungna att påpeka att för höga doser av omega-3-fettsyror och vitaminer kan vara skadliga för hälsan. Forskarna rekommenderar därför att dessa näringsämnen endast används som kosttillskott efter behov.

Dessa banbrytande resultat öppnar upp nya perspektiv i åldersforskning och kan möjligen vara en strategi för att främja sunt åldrande. Framtida studier är avsedda att klargöra vilka specifika metaboliska processer som är ansvariga för de positiva effekterna av omega-3-fettsyror och om dessa resultat också gäller för andra populationer. Det som är säkert är: Kunskapen från do-health-study kan vara nyckeln till en längre och hälsosam live!