Omega-3: Așa rămâne vârsta ta biologică!

Omega-3: Așa rămâne vârsta ta biologică!

Zürich, Schweiz - Un nou studiu interesant realizat de Universitatea din Zurich ar putea oferi cheia încetinirii îmbătrânirii! Conform publicației din Jurnal Nature îmbătrânire , aportul zilnic de un gram de acizi grași omega-3 a încetinit în mod semnificativ până la patru luni. Subiecții care au fost mai mari de 70 de ani au luat fie Omega-3, Vitamina D, un placebo sau diferite combinații atât ale unui program de mișcare obișnuit.

Efectul pozitiv al acizilor grași omega-3, care apar în principal la peștii grași, cum ar fi surse de somon și legume, cum ar fi semințe de linie și nuci, a fost deosebit de evident în combinația cu vitamina D și activitatea sportivă. Datorită utilizării Epigenetic Watches , care au prezentat schimbări chimice în DNA, Uzh Researters a fost pentru a demonstra că procesul de îmbătrânire în acizii grași omega-3 participanți consumați, mai lent. De remarcat în special: efectul observat a avut loc independent de indice de gen, vârstă și masă corporală.

întărire prin mișcare și vitamina D

Ancheta a constatat, de asemenea, că combinația de omega-3, vitamina D și exerciții fizice regulate a crescut încetinirea vârstei biologice. Participanții care au combinat acești trei factori au arătat cele mai bune rezultate. Cu toate acestea, cercetătorii au trebuit, de asemenea, să sublinieze că dozele prea mari de acizi grași omega-3 și vitamine pot fi dăunătoare sănătății. Prin urmare, oamenii de știință recomandă ca acești nutrienți să fie folosiți doar ca suplimente alimentare, după cum este necesar.

Aceste rezultate inovatoare deschid perspective noi în cercetarea vârstei și ar putea fi o strategie pentru promovarea îmbătrânirii sănătoase. Studiile viitoare sunt destinate să clarifice ce procese metabolice specifice sunt responsabile pentru efectele pozitive ale acizilor grași omega-3 și dacă aceste rezultate se aplică și altor populații. Ceea ce este sigur este: cunoștințele de la do-health-study ar putea fi cheia unei vieți mai lungi și mai sănătoase!