Omega-3: É assim que sua idade biológica permanece afastada!
Omega-3: É assim que sua idade biológica permanece afastada!
Zürich, Schweiz - Um novo estudo emocionante da Universidade de Zurique poderia fornecer a chave para desacelerar o envelhecimento! De acordo com a publicação no Journal envelhecimento da natureza , a ingestão diária de um grama de ácidos graxos ômega-3 tem lento significativamente até quatro meses. Os sujeitos que tinham mais de 70 anos levaram ômega-3, vitamina D, um placebo ou combinações diferentes de ambos, bem como um programa de movimento regular.
O efeito positivo dos ácidos graxos ômega-3, que ocorrem principalmente em peixes de gordura, como fontes de salmão e vegetais, como linhaça e nozes, foi particularmente evidente em combinação com vitamina D e atividade esportiva. Graças ao uso de os relógios de epigenéticos Demonstre que o processo de envelhecimento nos ácidos graxos ômega-3 participantes consumidos, mais lentos. Particularmente digno de nota: o efeito observado ocorreu independentemente do índice de gênero, idade e massa corporal.
reforço por movimento e vitamina d
A investigação também constatou que a combinação de ômega-3, vitamina D e exercício regular aumentou a desaceleração da idade biológica. Os participantes que combinaram esses três fatores mostraram os melhores resultados. No entanto, os pesquisadores também tiveram que apontar que doses altas de ácidos graxos ômega-3 e vitaminas podem ser prejudiciais à saúde. Os cientistas, portanto, recomendam que esses nutrientes sejam usados apenas como suplementos alimentares, conforme necessário.
Esses resultados inovadores abrem novas perspectivas em pesquisas etárias e podem ser uma estratégia para promover o envelhecimento saudável. Estudos futuros visam esclarecer quais processos metabólicos específicos são responsáveis pelos efeitos positivos dos ácidos graxos ômega-3 e se esses resultados também se aplicam a outras populações. O que é certo é: o conhecimento do do-healthy pode ser a chave para uma mais longa e mais longa
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| Ort | Zürich, Schweiz |
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