Omega-3: Taip jūsų biologinis amžius išlieka įlankoje!

Omega-3: Taip jūsų biologinis amžius išlieka įlankoje!

Zürich, Schweiz - Įdomus naujas Ciuricho universiteto tyrimas galėtų pateikti raktą, kaip sulėtinti senėjimą! Remiantis leidiniu žurnale Gamtos senėjimas , omega-3 riebiųjų rūgščių gramo suvartojimas per keturis mėnesius. Tiriamieji, kurie visi buvo vyresni nei 70 metų, paėmė arba omega-3, vitaminą D, placebo arba skirtingus tiek derinius, tiek įprastą judėjimo programą.

teigiamas omega-3 riebalų rūgščių, kurios daugiausia pasireiškia riebalų žuvims, tokioms kaip lašišos ir daržovių šaltiniai, tokių kaip linų sėmenų ir graikiniai riešutai, poveikis buvo ypač akivaizdus kartu su vitaminu D ir sportiniu aktyvumu. Dėka epigenetiniai laikrodžiai Parodykite, kad senėjimo procesas dalyvaujančiuose omega-3 riebalų rūgštyse, suvartotos, lėtesnės. Ypač pažymėtinas: stebimas poveikis atsirado nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ir kūno masės indekso.

sustiprinimas judant ir vitaminu D

Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad omega-3, vitamino D ir reguliarių mankštų derinys padidino biologinio amžiaus sulėtėjimą. Dalyviai, kurie sujungė šiuos tris veiksnius, parodė geriausius rezultatus. Tačiau tyrėjai taip pat turėjo pabrėžti, kad per didelės omega-3 riebalų rūgščių ir vitaminų dozės gali pakenkti sveikatai. Todėl mokslininkai rekomenduoja, kad šios maistinės medžiagos būtų naudojamos tik kaip maisto papildai, jei reikia.

Šie novatoriški rezultatai atveria naujas amžiaus tyrimų perspektyvas ir gali būti sveiko senėjimo skatinimo strategija. Būsimi tyrimai yra skirti išsiaiškinti, kurie konkretūs metaboliniai procesai yra atsakingi už teigiamą omega-3 riebalų rūgščių poveikį ir ar šie rezultatai taikomi ir kitoms populiacijoms. Neabejotina: žinios iš do-health-study gali būti svarbiausia ilgiau ir sveikesnį gyvenimą!