Omega-3: Nii jääb teie bioloogiline vanus lahe!

Omega-3: Nii jääb teie bioloogiline vanus lahe!

Zürich, Schweiz - Zürichi ülikooli põnev uus uuring võiks pakkuda võtme vananemise aeglustamiseks! Ajakirjas Looduse vananemine on Omega-3 rasvhapete igapäevane tarbimine oluliselt aeglustunud nelja kuuni. Katsealused, kes olid kõik vanemad kui 70 aastat, võtsid kas oomega-3, D-vitamiini, platseebot või nii tavalise liikumisprogrammi erinevaid kombinatsioone.

Omega-3 rasvhapete positiivne toime, mis esinevad peamiselt rasva kalades nagu lõhe ja köögiviljaallikad, näiteks linaseemned ja kreeka pähklid, oli eriti ilmne koos D-vitamiini ja sportliku aktiivsusega. Tänu epigenietilised kellad . Näidake, et vananemisprotsess tarbitud omega-3 rasvhapetes aeglasemalt. Eriti tähelepanuväärne: täheldatud mõju ilmnes sõltumatult soost, vanuse ja kehamassi indeksist.

tugevdus liikumise ja D -vitamiini abil

Uurimine leidis ka, et oomega-3, D-vitamiini ja regulaarse treeningu kombinatsioon suurendas bioloogilise vanuse aeglustumist. Parima tulemuse näitasid, et osalejad, kes need kolm tegurit ühendasid. Kuid teadlased pidid ka märkima, et oomega-3 rasvhapete ja vitamiinide liiga suured annused võivad olla tervisele kahjulikud. Seetõttu soovitavad teadlased neid toitaineid kasutada ainult vajadusel toidulisanditena.

Need murrangulised tulemused avavad vanuse uurimisel uusi vaatenurki ja võivad olla strateegia tervisliku vananemise edendamiseks. Tulevaste uuringute eesmärk on selgitada, millised konkreetsed metaboolsed protsessid vastutavad oomega-3 rasvhapete positiivse mõju eest ja kas need tulemused kehtivad ka teiste populatsioonide kohta. Kindel on: teadmised do-her-study võib olla võtmeks ja tervislik elu!