Ωμέγα-3: Έτσι παραμένει η βιολογική σας εποχή στον κόλπο!

Ωμέγα-3: Έτσι παραμένει η βιολογική σας εποχή στον κόλπο!

Zürich, Schweiz - Μια συναρπαστική νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης θα μπορούσε να παράσχει το κλειδί για την επιβράδυνση της γήρανσης! Σύμφωνα με τη δημοσίευση του περιοδικού Η γήρανση της φύσης Η ημερήσια πρόσληψη ενός γραμμάριου λιπαρών οξέων ωμέγα-3 έχει επιβραδύνει σημαντικά μέχρι τέσσερις μήνες. Τα θέματα που ήταν όλα άνω των 70 ετών πήραν είτε ωμέγα-3, βιταμίνη D, εικονικό φάρμακο ή διαφορετικούς συνδυασμούς τόσο όσο και ένα κανονικό πρόγραμμα κίνησης.

Η θετική επίδραση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία εμφανίζονται κυρίως σε ψάρια λίπους, όπως πηγές σολομού και λαχανικών όπως λινάτσα και καρύδια, ήταν ιδιαίτερα εμφανές σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D και την αθλητική δραστηριότητα. Χάρη στη χρήση του epigenetic watches που δείχνουν χημικές αλλαγές στο dna, οι ερευνητές του uz Δείξτε ότι η διαδικασία γήρανσης στα συμμετέχοντα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα καταναλώνεται, πιο αργή. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτο: το παρατηρούμενο αποτέλεσμα εμφανίστηκε ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία και τον δείκτη μάζας σώματος.

Ενίσχυση με κίνηση και βιταμίνη D

Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι ο συνδυασμός ωμέγα-3, βιταμίνης D και τακτικής άσκησης αύξησε την επιβράδυνση της βιολογικής εποχής. Οι συμμετέχοντες που συνδυάζουν αυτούς τους τρεις παράγοντες έδειξαν τα καλύτερα αποτελέσματα. Ωστόσο, οι ερευνητές έπρεπε επίσης να επισημάνουν ότι πολύ υψηλές δόσεις ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και βιταμινών μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία. Επομένως, οι επιστήμονες συνιστούν αυτά τα θρεπτικά συστατικά να χρησιμοποιούνται μόνο ως συμπληρώματα διατροφής όπως απαιτείται.

Αυτά τα πρωτοποριακά αποτελέσματα ανοίγουν νέες προοπτικές στην έρευνα ηλικίας και θα μπορούσαν ενδεχομένως να είναι μια στρατηγική για την προώθηση της υγιούς γήρανσης. Οι μελλοντικές μελέτες αποσκοπούν στην αποσαφήνιση των συγκεκριμένων μεταβολικών διεργασιών που είναι υπεύθυνες για τις θετικές επιδράσεις των λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και εάν αυτά τα αποτελέσματα ισχύουν και για άλλους πληθυσμούς. Αυτό που είναι βέβαιο είναι: η γνώση από το do-health-study θα μπορούσε να είναι το κλειδί για μια μακρύτερη και υγιεινή ζωή!