Omega-3: Sådan forbliver din biologiske alder i skak!

Omega-3: Sådan forbliver din biologiske alder i skak!

Zürich, Schweiz - En spændende ny undersøgelse fra University of Zurich kunne give nøglen til at bremse aldring! I henhold til publikationen i tidsskriftet Natur-aldring , er det daglige indtag af et gram omega-3-fedtsyrer markant bremset op til fire måneder. De forsøgspersoner, der alle var ældre end 70 år, tog enten omega-3, D-vitamin, en placebo eller forskellige kombinationer af både såvel som et regelmæssigt bevægelsesprogram.

Den positive virkning af omega-3-fedtsyrer, der hovedsageligt forekommer i fedtfisk, såsom laks og grøntsagskilder, såsom linfrø og valnødder, var især tydeligt i kombination med D-vitamin og sportsaktivitet. Takket være brugen af epigenetiske ure , som har vist kemiske ændringer i DNA, de dna, de uzh-forskere, var de store undersøgelser For at demonstrere, at aldringsprocessen i de deltagende omega-3-fedtsyrer forbruges, langsommere. Specielt bemærkelsesværdigt: Den observerede effekt forekom uafhængigt af køn, alder og kropsmasseindeks.

Forstærkning ved bevægelse og D -vitamin

Undersøgelsen fandt også, at kombinationen af omega-3, D-vitamin og regelmæssig øvelse øgede afmatningen af biologisk alder. Deltagere, der kombinerede disse tre faktorer, viste de bedste resultater. Imidlertid måtte forskerne også påpege, at for høje doser omega-3-fedtsyrer og vitaminer kan være skadelige for helbredet. Forskerne anbefaler derfor, at disse næringsstoffer kun bruges som kosttilskud efter behov.

Disse banebrydende resultater åbner nye perspektiver i aldersforskning og kan muligvis være en strategi for at fremme sund aldring. Fremtidige undersøgelser er beregnet til at afklare, hvilke specifikke metaboliske processer der er ansvarlige for de positive effekter af omega-3-fedtsyrer, og om disse resultater også gælder for andre populationer. Hvad der er sikkert er: Viden fra do-Health-study kunne være nøglen til et længere liv!