Омега-3: Ето как вашата биологична възраст остава в разстояние!

Омега-3: Ето как вашата биологична възраст остава в разстояние!

Zürich, Schweiz - Вълнуващо ново проучване на Университета в Цюрих би могло да осигури ключа за забавяне на стареенето! Според публикацията в списанието стареене на природата , ежедневният прием на грам омега-3 мастни киселини значително се забави до четири месеца. Субектите, които бяха по-възрастни от 70 години, взеха или омега-3, витамин D, плацебо или различни комбинации както на двете, така и на редовна програма за движение.

Положителният ефект на омега-3 мастни киселини, които се срещат главно при мастни риби, като източници на сьомга и зеленчуци като ленено семе и орехи, беше особено очевиден в комбинация с витамин D и спортна активност. Thanks to the use of epigenetic watches , which have to show chemical changes in the DNA, the UZH researchers were able to Демонстрирайте, че процесът на стареене в участващите консумирани мастни киселини Omega-3, по-бавен. Особено забележително: наблюдаваният ефект е възникнал независимо от индекса на пол, възраст и телесна маса.

Арматура чрез движение и витамин D

Разследването установи също, че комбинацията от омега-3, витамин D и редовното упражнение увеличава забавянето на биологичната възраст. Участниците, които комбинираха тези три фактора, показаха най -добри резултати. Въпреки това, изследователите също трябваше да изтъкнат, че твърде високите дози омега-3 мастни киселини и витамини могат да бъдат вредни за здравето. Следователно учените препоръчват тези хранителни вещества да се използват само като хранителни добавки, както се изисква.

Тези новаторски резултати отварят нови перспективи в изследванията на възрастта и евентуално могат да бъдат стратегия за насърчаване на здравословното стареене. Бъдещите проучвания имат за цел да изяснят кои специфични метаболитни процеси са отговорни за положителните ефекти на омега-3 мастните киселини и дали тези резултати се прилагат и за други популации. Това, което е сигурно: знанието от do-health-study може да бъде ключовото за по-дълъг и по-здравословен живот!