健康直到老年：每个年龄段的力量训练

健康直到老年：每个年龄段的力量训练

健身专家约瑟夫·雷森比克勒（Josef Reisenbichler）在圣波尔滕地区，为有效的力量训练提出了重要建议。他在St.Pölten，Wilhelmsburg和St. Veit等城市经营着几家健身工作室，并建议每周至少两次进行特别适应的力量训练。每单位仅需30至40分钟的时间，所有年龄段的人都可以从这种培训形式的优势中受益。 Reisenbichler澄清说：“我们不会独自建立肌肉。”

通常由于缺乏运动而引起的儿童和青少年超重的趋势尤其令人震惊。根据Reisenbichler的说法，该州不仅导致姿势不佳，而且还会在早期阶段带来各种健康问题。还建议老年人积极进行肌肉训练，以抵消与年龄相关的肌肉丧失。这在秋季预防中起着至关重要的作用，尤其是在冬季。

培训中的适应和支持

Reisenbichler的工作室专门从事健康培训。他强调说：“我们的客户正在寻求长期改善生活质量，无论是否有健康限制。”重要的是，有兴趣的各方不仅没有说明，尤其是没有以前的疾病的人，就不简单地投入培训。 Reisenbichler解释说：“正确的练习至关重要。”

为了促进客户的动机，他依靠个人护理系统，在该系统中，定期提供个人约会以弥补身份。如果某人很长一段时间没有出现，甚至有人打电话来维护联系人。健身专业人士说：“培训的快速有效性激发了许多人呆在那里。”

Ratzersdorfer的Go Active Company也参见健康培训中的类似目的地。创始人曼努埃尔·弗兰克（Manuel Frank）强调，他们提供的很大一部分是公司健身，其中包括职业医疗保健和压力管理。人事培训应以目标方式解决客户的个人目标。这使得在培训单元期间可以有效地工作。

“尽管有时会产生只有富裕人事工作的印象，但事实并非如此，”弗兰克解释说。许多人偶尔来进行更正，这表明各种客户群也使用了灵活的优惠。培训师和客户之间的个人关系在培训的连续性中起着重要作用。

GoActive还提供营养建议，但没有严格的饮食计划，因为人们想考虑客户的不同需求。弗兰克解释说：“根本变化很少是可持续的，因此我们从事个别解决方案。”三名营养学家分析了每个人的情况，并在健康体重的途中支持他们。

该地区的重点显然是适应和健康的综合方法，该方法得到了专业培训和个人支持的支持。 Reisennbichler和Frank同意：对于所有年龄段的人来说，持续且支持的培训可能是促进健康，保持流动能力和享受更好的生活质量的所有年龄段的重要一部分。可以在M.Noen.at的网站上看到更多信息，在该网站上，关于健康培训的讨论和运动的重要性在生活的每个阶段都会阐明。