Hälsosam fram till ålderdom: styrketräning för varje åldersgrupp

Hälsosam fram till ålderdom: styrketräning för varje åldersgrupp

I St. Pölten -regionen har fitnessekspert Josef Reisenbichler gjort viktiga rekommendationer för effektiv styrketräning. Han driver flera fitnessstudior i städer som St. Pölten, Wilhelmsburg och St. Veit och råder att genomföra en speciellt anpassad styrketräning minst två gånger i veckan. Med en tid som krävs av endast 30 till 40 minuter per enhet kan människor i alla åldrar dra nytta av fördelarna med denna utbildningsform. "Vi bygger inte en muskler genom promenader ensam," klargör Reisenbichler.

Den ökande trenden med övervikt hos barn och ungdomar, som ofta orsakas av brist på träning, är särskilt oroande. Enligt Reisenbichler leder detta tillstånd inte bara till dålig hållning, utan kan också leda till olika hälsoproblem i ett tidigt skede. Äldre rekommenderas också att aktivt göra muskelträning för att motverka åldersrelaterad förlust av muskler. Detta spelar en viktig roll i höstprofylax, särskilt på vintern.

anpassning och stöd i träning

Studiorna från Reisenbichler specialiserar sig på hälsoutbildning. "Våra kunder letar efter en långsiktig förbättring av deras livskvalitet, vare sig det är med eller utan hälsobegränsningar," betonar han. Det är viktigt att intresserade parter inte bara kastar sig till utbildning utan instruktioner, särskilt inte personer med tidigare sjukdomar. "Rätt övning är avgörande", förklarar Reisenbichler.

För att främja kundernas motivation förlitar han sig på ett personligt vårdsystem där enskilda möten regelbundet erbjuds för att kompensera för statusen. Om någon inte dyker upp länge finns det till och med ett samtal för att behålla kontakten. "Träningens snabba effektivitet motiverar många att stanna där," sade fitnessproffsen.

Det goaktiva företaget på Ratzersdorfer Se också strävar efter liknande destinationer inom hälsoutbildning. Grundare Manuel Frank betonar att en stor del av deras erbjudande är företagets fitness, som inkluderar arbetssjukvård och stresshantering. Personalutbildning bör möta kundernas individuella mål på ett riktat sätt. Detta möjliggör ett effektivt sätt att arbeta under träningsenheterna.

"Även om intrycket ibland uppstår att bara rika personal som arbetar ger, är detta inte fallet," förklarar Frank. Många kommer sporadiskt för en korrigering, som visar att flexibla erbjudanden också används av olika kundgrupper. Det individuella förhållandet mellan tränare och kund spelar en viktig roll i kontinuiteten i utbildningen.

Goactive erbjuder också näringsråd, men utan strikta dietplaner, eftersom man vill ta hänsyn till kundernas olika behov. "Radikala förändringar är sällan hållbara, så vi arbetar med enskilda lösningar," förklarar Frank. Tre näringsläkare analyserar situationen för varje individ och stöder dem på väg till en sund vikt.

Fokus i regionen är tydligt på en integrerande strategi för fitness och hälsa, som stöds av professionell utbildning och individuellt stöd. Reisennbichler och Frank håller med om: En kontinuerlig och välstödd utbildning kan vara en värdefull del av livet för alla åldrar att främja hälsa, att upprätthålla rörlighet och att njuta av en bättre livskvalitet. Mer information kan ses på webbplatsen för M.Noen.at, där diskussionen om hälsoutbildning och rörelsens betydelse är upplyst i varje livsfas.