Zdravo do starosti: Trening moči za vsako starostno skupino

Zdravo do starosti: Trening moči za vsako starostno skupino

V regiji St. Pölten je strokovnjak za fitnes Josef Reisenbichler dal pomembna priporočila za učinkovito trening moči. Vodi več fitnes studiev v mestih, kot so St. Pölten, Wilhelmsburg in St. Veit, in svetuje, da vsaj dvakrat na teden izvede posebej prilagojen trening moči. S časom, ki je potreben le 30 do 40 minut na enoto, lahko ljudje vseh starosti koristijo prednosti te oblike usposabljanja. "Mišice ne gradimo samo skozi sprehode," razjasni Reisenbichler.

Povečanje trenda prekomerne teže pri otrocih in mladostnikih, ki ga pogosto povzroča pomanjkanje vadbe, je še posebej zaskrbljujoč. Po besedah Reisenbichlerja ta država ne vodi le do slabe drže, ampak lahko v zgodnji fazi vodi tudi do različnih zdravstvenih težav. Starejšim ljudem svetujemo tudi, da aktivno opravljajo trening mišic, da bi preprečili izgubo mišic, povezane s starostjo. To ima bistveno vlogo pri profilaksu Fall, zlasti pozimi.

prilagajanje in podpora pri treningu

Studiji Reisenbichlerja so specializirani za zdravstveno usposabljanje. "Naše stranke iščejo dolgoročno izboljšanje svoje kakovosti življenja, bodisi z zdravstvenimi omejitvami ali brez nje," poudarja. Pomembno je, da zainteresirane stranke preprosto ne potopijo v trening brez navodil, zlasti ne ljudi s prejšnjimi boleznimi. "Prava vaja je ključnega pomena," razlaga Reisenbichler.

Da bi spodbudil motivacijo strank, se zanaša na sistem osebne nege, v katerem se redno ponujajo posamezni sestanki za nadomestitev statusa. Če se nekdo ne pojavi dolgo časa, obstaja celo klic, da ohrani stik. "Hitra učinkovitost treninga mnogi motivira, da ostanejo tam," je dejal profesionalec fitnesa.

Goaktivno podjetje na Ratzersdorferju Glej tudi podobne destinacije v zdravstvenem usposabljanju. Ustanovitelj Manuel Frank poudarja, da je velik del njihove ponudbe podjetje Fitness, ki vključuje zdravstveno varstvo in obvladovanje stresa. Usposabljanje osebja bi moralo na ciljno usmeriti posamezne cilje strank. To omogoča učinkovit način dela med enotami za usposabljanje.

"Čeprav se včasih pojavi vtis, ki si ga privoščijo samo bogata kadrovska dela, to ni tako," razlaga Frank. Mnogi ljudje pridejo sporadično na popravek, kar kaže, da prilagodljive ponudbe uporabljajo tudi različne skupine strank. Individualni odnos med trenerjem in stranko ima glavno vlogo pri kontinuiteti usposabljanja.

Goactive ponuja tudi prehranske nasvete, vendar brez strogih prehranskih načrtov, saj želi človek upoštevati različne potrebe strank. "Radikalne spremembe so redko trajnostne, zato delamo na posameznih rešitvah," razlaga Frank. Trije nutricionisti analizirajo situacijo vsakega posameznika in jih podpirajo na poti do zdrave teže.

Poudarek v regiji je jasno na integrativnem pristopu za kondicijo in zdravje, ki ga podpirata strokovno usposabljanje in individualna podpora. Reisennbichler in Frank se strinjata: neprekinjeno in dobro podprto usposabljanje je lahko dragocen del življenja za vse starosti za spodbujanje zdravja, ohranjanje mobilnosti in uživanje v boljši kakovosti življenja. Nadaljnje informacije je mogoče videti na spletni strani M.Noen.at, kjer je razprava o zdravstvenem usposabljanju in pomenu gibanja osvetljena v vsaki življenjski fazi.