Zdravé až do starého veku: silový tréning pre každú vekovú skupinu

Zdravé až do starého veku: silový tréning pre každú vekovú skupinu

V regióne St. Pölten, odborník na fitness Josef Reisenbichler vydal dôležité odporúčania pre efektívne silové školenie. V mestách prevádzkuje niekoľko fitness štúdií ako St. Pölten, Wilhelmsburg a St. Veit a odporúča vykonať špeciálne prispôsobený silový tréning najmenej dvakrát týždenne. S časom potrebným iba 30 až 40 minútami na jednotku môžu ľudia všetkých vekových skupín mať úžitok z výhod tejto formy výcviku. „Nevytávame svaly samotnými prechádzkami,“ objasňuje Reisenbichler.

Zvyšujúci sa trend nadváhy u detí a adolescentov, ktorý je často spôsobený nedostatkom cvičenia, je obzvlášť alarmujúci. Podľa Reisenbichlera tento štát vedie nielen k zlému držaniu tela, ale môže viesť aj k rôznym zdravotným problémom v počiatočnom štádiu. Starším ľuďom sa tiež odporúča, aby aktívne absolvovali svalové školenie, aby pôsobili proti strate svalov súvisiacich s vekom. To hrá zásadnú úlohu pri profylaxii pádu, najmä v zime.

Prispôsobenie a podpora v tréningu

Štúdiá Reisenbichlera sa špecializujú na školenie v oblasti zdravia. „Naši zákazníci hľadajú dlhodobé zlepšenie kvality života, či už so zdravotnými obmedzeniami alebo bez nej,“ zdôrazňuje. Je dôležité, aby sa zainteresované strany jednoducho nepotýkali tréningu bez pokynov, najmä nie ľudia s predchádzajúcimi chorobami. „Správne cvičenie je rozhodujúce,“ vysvetľuje Reisenbichler.

S cieľom propagovať motiváciu zákazníkov sa spolieha na systém osobnej starostlivosti, v ktorom sa jednotlivé stretnutia pravidelne ponúkajú na kompenzáciu stavu. Ak sa niekto neobjaví dlho, existuje dokonca hovor na udržanie kontaktu. „Rýchla efektívnosť tréningu motivuje mnohých k tomu, aby tam zostali,“ uviedol profesionál v oblasti fitness.

GoActive Company na Ratzersdorfer Pozri tiež sleduje podobné destinácie v oblasti odbornej prípravy. Zakladateľ Manuel Frank zdôrazňuje, že veľkou časťou ich ponuky je spoločnosť Fitness, ktorá zahŕňa zdravotnú starostlivosť o pracovnú starostlivosť a zvládanie stresu. Personálne školenie by sa malo zameriavať na individuálne ciele zákazníkov cieleným spôsobom. To umožňuje efektívny spôsob práce počas výcvikových jednotiek.

„Aj keď niekedy vznikne dojem, že si to umožňuje iba bohatá personálna práca, nie je to tak,“ vysvetľuje Frank. Mnoho ľudí prichádza sporadicky na korekciu, ktorá ukazuje, že flexibilné ponuky používajú aj rôzne skupiny zákazníkov. Individuálny vzťah medzi trénerom a zákazníkom zohráva hlavnú úlohu v kontinuite školenia.

GoActive tiež ponúka výživové poradenstvo, ale bez prísnych plánov stravovania, pretože človek chce zohľadniť rôzne potreby zákazníkov. „Radikálne zmeny sú zriedka udržateľné, takže pracujeme na jednotlivých riešeniach,“ vysvetľuje Frank. Traja výživa analyzujú situáciu každého jednotlivca a podporujú ich na ceste k zdravej váhe.

Zameranie v regióne je jednoznačne na integračný prístup k fitness a zdraviu, ktorý je podporovaný odbornou prípravou a individuálnou podporou. Reisennbichler a Frank súhlasia: Nepretržité a dobre podporované školenie môže byť cennou súčasťou života pre všetky vekové kategórie na podporu zdravia, udržiavanie mobility a tešiť sa z lepšej kvality života. Ďalšie informácie je možné vidieť na webovej stránke M.Noen.at, kde sa v každej fáze života osvetľuje diskusia o výcviku v oblasti zdravia a dôležitosť pohybu.