Zdrowe do starości: trening siłowy dla każdej grupy wiekowej

Zdrowe do starości: trening siłowy dla każdej grupy wiekowej

W regionie St. Pölten ekspert od fitness Josef Reisenbichler wydał ważne zalecenia dotyczące skutecznego treningu siłowego. Prowadzi kilka studiów fitness w miastach, takich jak St. Pölten, Wilhelmsburg i St. Veit i radzi przeprowadzić specjalnie dostosowany trening siłowy co najmniej dwa razy w tygodniu. Z czasem wymaganym zaledwie 30 do 40 minut na jednostkę, ludzie w każdym wieku mogą skorzystać z zalet tej formy szkolenia. „Nie budujemy mięśni przez same spacery”, wyjaśnia Reisenbichler.

Szczególnie niepokojący jest rosnący trend nadwagi u dzieci i młodzieży, który często jest spowodowany brakiem ćwiczeń. Według Reisenbichlera państwo to prowadzi nie tylko do złej postawy, ale może również prowadzić do różnych problemów zdrowotnych na wczesnym etapie. Osoby starszym zaleca się również aktywne trenowanie mięśni w celu przeciwdziałania utratę mięśni związanych z wiekiem. Odgrywa to istotną rolę w upadku profilaktyki, szczególnie zimą.

Dostosowanie i wsparcie w szkoleniu

Studia Reisenbichler specjalizują się w szkoleniach zdrowotnych. „Nasi klienci szukają długoterminowej poprawy jakości życia, czy to z ograniczeniami zdrowotnymi, czy bez” -podkreśla. Ważne jest, aby zainteresowane strony nie po prostu pogrążyły się w szkoleniu bez instrukcji, zwłaszcza osób z poprzednimi chorobami. „Właściwe ćwiczenie jest kluczowe”, wyjaśnia Reisenbichler.

Aby promować motywację klientów, opiera się on na systemie higieny osobistej, w którym indywidualne spotkania są regularnie oferowane w celu zrekompensowania statusu. Jeśli ktoś nie pojawia się przez długi czas, istnieje nawet wezwanie do utrzymania kontaktu. „Szybka skuteczność treningu motywuje wielu do pozostania tam” - powiedział profesjonalista fitness.

Goaction Company na Ratzersdorfer patrzy również w podobne miejsca docelowe w szkoleniu zdrowotnym. Założyciel Manuel Frank podkreśla, że dużą częścią ich oferty jest firma Fitness, która obejmuje opiekę zdrowotną i zarządzanie stresem. Szkolenie personelu powinno w sposób ukierunkowany indywidualne cele klientów. Umożliwia to skuteczny sposób pracy podczas jednostek szkoleniowych.

„Chociaż czasami powstaje wrażenie, że stać na to tylko zamożna praca personelu, tak nie jest”, wyjaśnia Frank. Wiele osób przychodzi sporadycznie na korektę, która pokazuje, że elastyczne oferty są również używane przez różne grupy klientów. Indywidualne relacje między trenerem a klientem odgrywają główną rolę w ciągłości szkolenia.

GoAction oferuje również porady żywieniowe, ale bez ścisłych planów diety, ponieważ chcesz wziąć pod uwagę różne potrzeby klientów. „Radykalne zmiany rzadko są zrównoważone, więc pracujemy nad poszczególnymi rozwiązaniami” - wyjaśnia Frank. Trzech dietetyków analizuje sytuację każdej osoby i wspiera ją w drodze do zdrowej wagi.

Koncentracja w regionie jest wyraźnie na integracyjnym podejściu do sprawności i zdrowia, które jest wspierane przez szkolenie zawodowe i indywidualne wsparcie. Reisennbichler i Frank zgadzają się: ciągły i dobrze wspierany szkolenie może być cenną częścią życia dla wszystkich grup wiekowych w celu promowania zdrowia, utrzymania mobilności i korzystania z lepszej jakości życia. Dalsze informacje można zobaczyć na stronie internetowej M.Noen. AT, gdzie dyskusja na temat szkolenia zdrowotnego i znaczenia ruchu jest oświetlona w każdej fazie życia.