Sunn til alderdom: Styrketrening for alle aldersgrupper

Sunn til alderdom: Styrketrening for alle aldersgrupper

I St. Pölten -regionen har treningsekspert Josef Reisenbichler gitt viktige anbefalinger for effektiv styrketrening. Han driver flere treningsstudioer i byer som St. Pölten, Wilhelmsburg og St. Veit og råder til å utføre en spesialtilpasset styrketrening minst to ganger i uken. Med en tid som kreves på bare 30 til 40 minutter per enhet, kan folk i alle aldre dra nytte av fordelene med denne formen for trening. "Vi bygger ikke muskler gjennom turer alene," tydeliggjør Reisenbichler.

Den økende trenden med overvekt hos barn og unge, som ofte er forårsaket av mangel på trening, er spesielt alarmerende. Ifølge Reisenbichler fører denne staten ikke bare til dårlig holdning, men kan også føre til forskjellige helseproblemer på et tidlig tidspunkt. Eldre anbefales også å aktivt gjøre muskeltrening for å motvirke aldersrelatert tap av muskler. Dette spiller en essensiell rolle i høstprofylakse, spesielt om vinteren.

Tilpasning og støtte i trening

Studioene til Reisenbichler spesialiserer seg i helsetrening. "Kundene våre leter etter en langsiktig forbedring i livskvaliteten, enten med eller uten helsebegrensninger," understreker han. Det er viktig at interesserte ikke bare kaster seg ut i trening uten instruksjoner, spesielt ikke personer med tidligere sykdommer. "Den rette øvelsen er avgjørende," forklarer Reisenbichler.

For å fremme motivasjonen til kundene, er han avhengig av et personlig omsorgssystem der individuelle avtaler regelmessig blir tilbudt for å kompensere for statusen. Hvis noen ikke vises på lenge, er det til og med en oppfordring til å opprettholde kontakten. "Den raske effektiviteten til opplæringen motiverer mange til å bli der," sa treningsprofesjonen.

The Goactive Company på Ratzersdorfer Se også lignende destinasjoner innen helsetrening. Grunnlegger Manuel Frank understreker at en stor del av tilbudet deres er selskapets kondisjon, som inkluderer yrkesmessige helsehjelp og stresshåndtering. Personellopplæring bør ta opp de individuelle målene til kundene på en målrettet måte. Dette muliggjør en effektiv måte å jobbe under treningsenhetene på.

"Selv om det noen ganger oppstår inntrykket som bare velstående personell har råd til, er dette ikke tilfelle," forklarer Frank. Mange mennesker kommer sporadisk for en korreksjon, som viser at fleksible tilbud også brukes av forskjellige kundegrupper. Det individuelle forholdet mellom trener og kunde spiller en viktig rolle i kontinuiteten i opplæringen.

Goactive tilbyr også ernæringsråd, men uten strenge kostholdsplaner, siden man ønsker å ta hensyn til de forskjellige behovene til kundene. "Radikale endringer er sjelden bærekraftige, så vi jobber med individuelle løsninger," forklarer Frank. Tre ernæringsfysiologer analyserer situasjonen til hver enkelt og støtter dem på vei til en sunn vekt.

der Schwerpunkt i der region liegt også Klar auf einem Integrativen Ansatz für Fitness und Gesundheit, Der Durch Professionells trening Sowie Individuelle Betreuung Unterstützt Wird. Reisennbichler og Frank er enige: En kontinuerlig og godt støttet trening kan være en verdifull del av livet for alle aldre for å fremme helse, for å opprettholde mobilitet og å glede seg over en bedre livskvalitet. Ytterligere informasjon kan sees på nettstedet til M.Noen.at, der diskusjonen om helsetrening og viktigheten av bevegelse blir opplyst i alle livsfaser.