Gezond tot ouderdom: krachttraining voor elke leeftijdsgroep

Gezond tot ouderdom: krachttraining voor elke leeftijdsgroep

In de regio St. Pölten heeft fitness -expert Josef Reisenbichler belangrijke aanbevelingen gedaan voor effectieve krachttraining. Hij runt verschillende fitnessstudio's in steden zoals St. Pölten, Wilhelmsburg en St. Veit en adviseert om een speciaal aangepaste krachttraining minstens twee keer per week uit te voeren. Met een tijd van slechts 30 tot 40 minuten per eenheid, kunnen mensen van alle leeftijden profiteren van de voordelen van deze vorm van training. "We bouwen geen spieren door wandelingen alleen", verduidelijkt Reisenbichler.

De toenemende trend van overgewicht bij kinderen en adolescenten, die vaak wordt veroorzaakt door gebrek aan lichaamsbeweging, is bijzonder alarmerend. Volgens Reisenbichler leidt deze staat niet alleen tot een slechte houding, maar kan hij ook in een vroeg stadium leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Oudere mensen wordt ook geadviseerd om actief spieropleiding te volgen om het leeftijdgerelateerde verlies van spieren tegen te gaan. Dit speelt een essentiële rol in herfstprofylaxe, vooral in de winter.

aanpassing en ondersteuning in training

De studio's van Reisenbichler zijn gespecialiseerd in gezondheidstraining. "Onze klanten zijn op zoek naar een langetermijnverbetering in hun kwaliteit van leven, hetzij met of zonder gezondheidsbeperkingen," benadrukt hij. Het is belangrijk dat geïnteresseerde partijen niet alleen in training duiken zonder instructies, vooral niet mensen met eerdere ziekten. "De juiste oefening is cruciaal", legt Reisenbichler uit.

Om de motivatie van de klanten te bevorderen, vertrouwt hij op een systeem voor persoonlijke verzorging waarin individuele afspraken regelmatig worden aangeboden om de status te compenseren. Als iemand lang niet verschijnt, is er zelfs een oproep om het contact te behouden. "De snelle effectiviteit van de training motiveert velen om daar te blijven", zei de fitnessprofessional.

Het Goactive Company on Ratzersdorfer zie ook vergelijkbare bestemmingen op het gebied van gezondheidstraining. Oprichter Manuel Frank benadrukt dat een groot deel van hun aanbod de bedrijfsfitness is, waaronder beroepsgezondheidszorg en stressmanagement. Personeelstraining moet op een gerichte manier de individuele doelen van de klanten aanpakken. Dit maakt een efficiënte manier van werken mogelijk tijdens de trainingseenheden.

"Hoewel soms de indruk ontstaat dat alleen rijk personeelswerk zich veroorloven, is dit niet het geval", legt Frank uit. Veel mensen komen sporadisch voor een correctie, waaruit blijkt dat flexibele aanbiedingen ook door verschillende klantgroepen worden gebruikt. De individuele relatie tussen trainer en klant speelt een belangrijke rol in de continuïteit van de training.

Goactive biedt ook voedingsadvies, maar zonder strikte dieetplannen, omdat men rekening wil houden met de verschillende behoeften van klanten. "Radicale veranderingen zijn zelden duurzaam, dus we werken aan individuele oplossingen", legt Frank uit. Drie voedingsdeskundigen analyseren de situatie van elk individu en ondersteunen hen op weg naar een gezond gewicht.

De focus in de regio ligt duidelijk op een integratieve aanpak voor fitness en gezondheid, die wordt ondersteund door professionele training en individuele ondersteuning. Reisennbichler en Frank zijn het ermee eens: een voortdurende en goed ondersteunde training kan voor alle leeftijden een waardevol onderdeel van het leven zijn om de gezondheid te bevorderen, mobiliteit te behouden en te genieten van een betere levenskwaliteit. Meer informatie is te zien op de website van M.Noen.at, waar de discussie over gezondheidstraining en het belang van beweging in elke levensfase wordt verlicht.