Sano fino alla vecchiaia: allenamento della forza per ogni fascia d'età

Sano fino alla vecchiaia: allenamento della forza per ogni fascia d'età

Nella regione di St. Pölten, l'esperto di fitness Josef Reisenbichler ha formulato importanti raccomandazioni per un'efficace formazione della forza. Gestisce diversi studi di fitness in città come St. Pölten, Wilhelmsburg e St. Veit e consiglia di svolgere un allenamento di forza appositamente adattato almeno due volte a settimana. Con un tempo richiesto solo da 30 a 40 minuti per unità, le persone di tutte le età possono beneficiare dei vantaggi di questa forma di allenamento. "Non costruiamo muscoli solo attraverso le passeggiate", chiarisce Reisenbichler.

La crescente tendenza del sovrappeso nei bambini e negli adolescenti, che è spesso causata dalla mancanza di esercizio fisico, è particolarmente allarmante. Secondo Reisenbichler, questo stato non solo porta a una cattiva postura, ma può anche portare a vari problemi di salute in una fase iniziale. Si consiglia anche alle persone anziane di fare attivamente allenamenti muscolari al fine di contrastare la perdita di muscoli correlata all'età. Questo svolge un ruolo essenziale nella profilassi autunnale, specialmente in inverno.

adattamento e supporto nella formazione

Gli studi di Reisenbichler sono specializzati nella formazione sanitaria. "I nostri clienti sono alla ricerca di un miglioramento a lungo termine nella loro qualità di vita, con o senza restrizioni sulla salute", sottolinea. È importante che le parti interessate non si immergano semplicemente nell'allenamento senza istruzioni, soprattutto non persone con malattie precedenti. "L'esercizio giusto è cruciale", spiega Reisenbichler.

Al fine di promuovere la motivazione dei clienti, si basa su un sistema di cura personale in cui gli appuntamenti individuali vengono regolarmente offerti per compensare lo stato. Se qualcuno non appare per molto tempo, c'è anche una chiamata per mantenere il contatto. "La rapida efficacia della formazione motiva molti a rimanere lì", ha detto il professionista del fitness.

La società di goact su Ratzersdorfer vede persegue anche destinazioni simili nella formazione sanitaria. Il fondatore Manuel Frank sottolinea che gran parte della loro offerta è l'idoneità aziendale, che include l'assistenza sanitaria professionale e la gestione dello stress. La formazione del personale dovrebbe affrontare gli obiettivi individuali dei clienti in modo mirato. Ciò consente un modo efficiente di lavorare durante le unità di formazione.

"Anche se a volte sorge l'impressione che solo il lavoro ricco del personale permetta, non è così", spiega Frank. Molte persone vengono sporadicamente per una correzione, il che dimostra che le offerte flessibili sono utilizzate anche da vari gruppi di clienti. La relazione individuale tra allenatore e cliente svolge un ruolo importante nella continuità della formazione.

Goattivo offre anche consulenza nutrizionale, ma senza rigorosi piani dietetici, dal momento che si desidera tenere conto delle diverse esigenze dei clienti. "I cambiamenti radicali sono raramente sostenibili, quindi lavoriamo su soluzioni individuali", spiega Frank. Tre nutrizionisti analizzano la situazione di ogni individuo e li supportano sulla strada per un peso sano.

L'attenzione nella regione è chiaramente su un approccio integrativo per la forma fisica e la salute, che è supportato dalla formazione professionale e dal supporto individuale. Reisennbichler e Frank sono d'accordo: una formazione continua e ben sostenuta può essere una parte preziosa della vita per tutte le età per promuovere la salute, mantenere la mobilità e godere di una migliore qualità della vita. Ulteriori informazioni possono essere viste sul sito web di M.Noen.at, in cui la discussione sulla formazione sanitaria e l'importanza del movimento è illuminata in ogni fase della vita.