Egészséges az öregségig: Erős edzés minden korosztály számára

Egészséges az öregségig: Erős edzés minden korosztály számára

A St. Pölen régióban Josef Reisenbichler fitnesz szakértője fontos ajánlásokat tett a hatékony erőképzéshez. Számos fitnesz stúdiót vezet olyan városokban, mint a St. Pölen, a Wilhelmsburg és a St. Veit, és azt tanácsolja, hogy végezzen egy speciálisan adaptált erő edzést hetente legalább kétszer. Az egységenként csak 30–40 percre van szükség, és minden korosztályú emberek részesülhetnek a képzés ezen formájának előnyeiből. "Nem építünk izmokat egyedül a sétákon keresztül" - tisztázza Reisenbichler.

A gyermekek és serdülők túlsúlyának növekvő tendenciája, amelyet gyakran a testmozgás hiánya okozott, különösen aggasztó. Reisenbichler szerint ez az állapot nemcsak a rossz testtartáshoz vezet, hanem a korai szakaszban különféle egészségügyi problémákhoz is vezethet. Az idős embereknek azt is javasoljuk, hogy aktívan végezzék el az izom edzést az életkorhoz kapcsolódó izmok veszteségének ellensúlyozása érdekében. Ez alapvető szerepet játszik az őszi profilaxisban, különösen télen.

adaptáció és támogatás az edzésben

A Reisenbichler stúdiói az egészségügyi képzésre szakosodtak. "Ügyfeleink hosszú távú javulást keresnek életminőségükben, akár egészségügyi korlátozásokkal, akár anélkül" -hangsúlyozza. Fontos, hogy az érdekelt felek ne csak utasítások nélkül belemerüljenek az edzésbe, különösen a korábbi betegségekkel küzdő emberek. "A megfelelő gyakorlat döntő jelentőségű" - magyarázza Reisenbichler.

Az ügyfelek motivációjának előmozdítása érdekében egy olyan személyes gondozási rendszerre támaszkodik, amelyben az egyéni kinevezéseket rendszeresen felajánlják az állapot kompenzálására. Ha valaki nem jelenik meg sokáig, akkor még hívás is van a kapcsolattartó fenntartására. "A képzés gyors hatékonysága sokan arra készteti, hogy ott maradjanak" - mondta a fitnesz szakember.

A RatzersDorfer goaktív vállalata lásd még hasonló úticélokat az egészségügyi képzésben. Az alapító Manuel Frank hangsúlyozza, hogy ajánlataik nagy része a vállalati fitnesz, amely magában foglalja a foglalkozási egészségügyi ellátást és a stresszkezelést. A személyzeti képzésnek célzott módon kell kezelnie az ügyfelek egyedi céljait. Ez lehetővé teszi a hatékony munkavégzési módot az edzőegységek során.

"Bár néha az a benyomás merül fel, hogy csak a gazdag személyzet áll meg, ez nem ez a helyzet" - magyarázza Frank. Sok ember szórványosan jön egy korrekcióhoz, ami azt mutatja, hogy a rugalmas ajánlatokat a különféle ügyfélcsoportok is használják. Az edző és az ügyfél közötti egyéni kapcsolat nagy szerepet játszik a képzés folytonosságában.

Goactive táplálkozási tanácsokat is kínál, de szigorú étrendi tervek nélkül, mivel az ügyfelek különféle igényeit is figyelembe akarják venni. "A radikális változások ritkán fenntarthatóak, ezért az egyes megoldásokon dolgozunk" - magyarázza Frank. Három táplálkozási szakember elemzi az egyes személyek helyzetét, és támogatja őket az egészséges testsúly felé vezető úton.

A régióban a hangsúly egyértelműen a fitnesz és az egészség integráló megközelítésére irányul, amelyet a szakmai képzés és az egyéni támogatás támogat. Reisennbichler és Frank egyetértenek: A folyamatos és jól támogatott képzés minden korosztály számára értékes részét képezheti az életnek az egészség előmozdítása, a mobilitás fenntartása és a jobb életminőség élvezete érdekében. További információk az M.Noen.at weboldalán láthatók, ahol az egészségügyi képzésről és a mozgás fontosságáról szóló vita megvilágítódik az élet minden szakaszában.