Zdrava do starosti: trening snage za svaku dobnu skupinu

Zdrava do starosti: trening snage za svaku dobnu skupinu

U regiji St. Pölten, stručnjak za fitness Josef Reisenbichler dao je važne preporuke za učinkovit trening snage. Vodi nekoliko fitness studija u gradovima kao što su St. Pölten, Wilhelmsburg i St. Veit i savjetuje da provede posebno prilagođeni trening snage najmanje dva puta tjedno. S vremenom koje je potrebno samo 30 do 40 minuta po jedinici, ljudi svih dobnih skupina mogu imati koristi od prednosti ovog oblika treninga. "Mi ne gradimo mišiće samo kroz šetnje", pojašnjava Reisenbichler.

Povećani trend prekomjerne težine djece i adolescenata, koji je često uzrokovan nedostatkom vježbanja, posebno je alarmantni. Prema Reisenbichleru, ova država ne samo da dovodi do lošeg držanja, već može dovesti i do različitih zdravstvenih problema u ranoj fazi. Stariji se također savjetuju da aktivno rade na treningu mišića kako bi se suprotstavili gubitku mišića povezanog s dobi. To igra ključnu ulogu u jesenskoj profilaksi, posebno zimi.

Adaptacija i podrška u treningu

Studiji Reisenbichlera specijalizirani su za zdravstvenu obuku. "Naši kupci traže dugoročno poboljšanje svoje kvalitete života, bilo sa ili bez zdravstvenih ograničenja", naglašava on. Važno je da se zainteresirane strane ne udube samo u obuku bez uputa, pogotovo ne ljudi s prethodnim bolestima. "Prava vježba je presudna", objašnjava Reisenbichler.

Da bi promovirao motivaciju kupaca, on se oslanja na sustav osobne njege u kojem se pojedinačni sastanci redovito nude za nadoknadu statusa. Ako se netko ne pojavi već dugo, čak je i poziv za održavanje kontakta. "Brza učinkovitost treninga motivira mnoge da ostanu tamo", rekao je Fitness Professional.

Goactive Company na Ratzersdorfer -u vidi i slična odredišta u zdravstvenom treningu. Osnivač Manuel Frank naglašava da je veliki dio njihove ponude kompanija Fitness, koja uključuje zdravstvenu zaštitu i upravljanje stresom. Obuka osoblja trebala bi se na ciljano baviti pojedinačnim ciljevima kupaca. To omogućava učinkovit način rada tijekom jedinica za trening.

"Iako se ponekad pojavljuje dojam koji priušti samo bogat osoblje, to nije slučaj", objašnjava Frank. Mnogi ljudi dolaze sporadično za korekciju, što pokazuje da fleksibilne ponude koriste i razne grupe kupaca. Pojedinačni odnos između trenera i kupca igra glavnu ulogu u kontinuitetu treninga.

Goactive također nudi prehrambene savjete, ali bez strogih planova prehrane, jer se želi uzeti u obzir različite potrebe kupaca. "Radikalne promjene rijetko su održive, pa radimo na pojedinačnim rješenjima", objašnjava Frank. Tri nutricionista analiziraju situaciju svakog pojedinca i podržavaju ih na putu do zdrave težine.

Fokus u regiji očito je na integrativnom pristupu za fitness i zdravlje, koji je podržan profesionalnim usavršavanjem i individualnom podrškom. Reisennbichler i Frank slažu se: kontinuirani i dobro podržani trening može biti dragocjen dio života za sve uzraste za promicanje zdravlja, održavanje mobilnosti i uživanje u boljoj kvaliteti života. Daljnje informacije mogu se vidjeti na web stranici M.Noen.at, gdje se u svakoj fazi života rasvjetljava rasprava o zdravstvenom obuci i važnosti pokreta.