Healthy jusqu'à une vieillesse: entraînement en force pour chaque groupe d'âge

Healthy jusqu'à une vieillesse: entraînement en force pour chaque groupe d'âge

Dans la région de Saint-Pölten, l'expert en fitness Josef Reisenbichler a fait des recommandations importantes pour une formation efficace en force. Il dirige plusieurs studios de fitness dans des villes telles que St. Pölten, Wilhelmsburg et St. Veit et conseille de réaliser un entraînement en force spécialement adapté au moins deux fois par semaine. Avec un temps requis de seulement 30 à 40 minutes par unité, les personnes de tous âges peuvent bénéficier des avantages de cette forme de formation. "Nous ne construisons pas de muscles par des promenades seuls", précise Reisenbichler.

La tendance croissante du surpoids chez les enfants et les adolescents, qui est souvent causée par le manque d'exercice, est particulièrement alarmante. Selon Reisenbichler, cet état entraîne non seulement une mauvaise posture, mais peut également entraîner divers problèmes de santé à un stade précoce. Il est également conseillé aux personnes âgées de faire activement l'entraînement musculaire afin de contrer la perte de muscles liés à l'âge. Cela joue un rôle essentiel dans la prophylaxie d'automne, en particulier en hiver.

Adaptation et soutien dans la formation

Les studios de Reisenbichler se spécialisent dans la formation en santé. "Nos clients recherchent une amélioration à long terme de leur qualité de vie, que ce soit avec ou sans restrictions de santé", souligne-t-il. Il est important que les parties intéressées ne s'admirent pas simplement dans la formation sans instructions, en particulier pas des personnes atteintes de maladies antérieures. "Le bon exercice est crucial", explique Reisenbichler.

Afin de promouvoir la motivation des clients, il s'appuie sur un système de soins personnels dans lequel les rendez-vous individuels sont régulièrement proposés pour compenser le statut. Si quelqu'un n'apparaît pas longtemps, il y a même un appel pour maintenir le contact. "L'efficacité rapide de la formation motive beaucoup à y rester", a déclaré le professionnel du fitness.

La société GoActive sur Ratzersdorfer See poursuit également des destinations similaires dans la formation en santé. Le fondateur Manuel Frank souligne qu'une grande partie de leur offre est le fitness de l'entreprise, qui comprend les soins de santé au travail et la gestion du stress. La formation du personnel devrait s'attaquer aux objectifs individuels des clients de manière ciblée. Cela permet un moyen efficace de travailler pendant les unités de formation.

"Bien que parfois l'impression se pose que le seul travail riche en personnel se permette, ce n'est pas le cas", explique Frank. Beaucoup de gens viennent sporadiquement pour une correction, ce qui montre que les offres flexibles sont également utilisées par divers groupes de clients. La relation individuelle entre le formateur et le client joue un rôle majeur dans la continuité de la formation.

GoActive propose également des conseils nutritionnels, mais sans régime stricts, car on souhaite prendre en compte les différents besoins des clients. "Les changements radicaux sont rarement durables, nous travaillons donc sur des solutions individuelles", explique Frank. Trois nutritionnistes analysent la situation de chaque individu et les soutiennent sur le chemin d'un poids santé.

L'accent mis dans la région est clairement sur une approche intégrative de la forme physique et de la santé, qui est soutenue par la formation professionnelle et le soutien individuel. Reisennbichler et Frank sont d'accord: une formation continue et bien soutenue peut être une partie précieuse de la vie pour que tous les âges favorisent la santé, maintiennent la mobilité et profiter d'une meilleure qualité de vie. De plus amples informations peuvent être vues sur le site Web de M.Noen.at, où la discussion sur la formation en santé et l'importance du mouvement sont éclairées dans chaque phase de la vie.