Υγιεινή μέχρι τα γηρατειά: Εκπαίδευση δύναμης για κάθε ηλικιακή ομάδα

Υγιεινή μέχρι τα γηρατειά: Εκπαίδευση δύναμης για κάθε ηλικιακή ομάδα

Στην περιοχή St. Pölten, ο εμπειρογνώμονας γυμναστικής Josef Reisenbichler έχει κάνει σημαντικές συστάσεις για αποτελεσματική κατάρτιση δύναμης. Διαχειρίζεται πολλά στούντιο γυμναστικής σε πόλεις όπως ο St. Pölten, το Wilhelmsburg και ο St. Veit και συμβουλεύει να πραγματοποιήσει μια ειδικά προσαρμοσμένη κατάρτιση δύναμης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Με χρόνο που απαιτείται μόνο 30 έως 40 λεπτά ανά μονάδα, οι άνθρωποι όλων των ηλικιών μπορούν να επωφεληθούν από τα πλεονεκτήματα αυτής της μορφής εκπαίδευσης. "Δεν χτίζουμε μύες μόνο με βόλτες", διευκρινίζει ο Reisenbichler.

Η αυξανόμενη τάση του υπερβολικού βάρους στα παιδιά και τους εφήβους, που συχνά προκαλείται από την έλλειψη άσκησης, είναι ιδιαίτερα ανησυχητική. Σύμφωνα με τον Reisenbichler, αυτό το κράτος όχι μόνο οδηγεί σε κακή στάση, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας σε πρώιμο στάδιο. Οι ηλικιωμένοι συνιστώνται επίσης να κάνουν ενεργά την εκπαίδευση των μυών προκειμένου να εξουδετερώσουν την απώλεια μυών που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτό διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην προφύλαξη από το φθινόπωρο, ειδικά το χειμώνα.

Προσαρμογή και υποστήριξη στην εκπαίδευση

Τα στούντιο του Reisenbichler ειδικεύονται στην εκπαίδευση για την υγεία. "Οι πελάτες μας αναζητούν μια μακροπρόθεσμη βελτίωση στην ποιότητα ζωής τους, είτε με είτε χωρίς περιορισμούς στον τομέα της υγείας", τονίζει. Είναι σημαντικό τα ενδιαφερόμενα μέρη να μην βυθίζονται απλώς στην εκπαίδευση χωρίς οδηγίες, ειδικά όχι σε άτομα με προηγούμενες ασθένειες. "Η σωστή άσκηση είναι ζωτικής σημασίας", εξηγεί ο Reisenbichler.

Για να προωθήσει το κίνητρο των πελατών, βασίζεται σε ένα σύστημα προσωπικής φροντίδας στο οποίο προσφέρονται τακτικά ατομικά ραντεβού για να αντισταθμίσουν το καθεστώς. Εάν κάποιος δεν εμφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει ακόμη και μια κλήση για τη διατήρηση της επαφής. "Η γρήγορη αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης παρακινεί πολλούς να παραμείνουν εκεί", δήλωσε ο επαγγελματίας γυμναστικής.

Η Goactive Company στο Ratzersdorfer βλέπε επίσης να επιδιώκει παρόμοιους προορισμούς στην εκπαίδευση για την υγεία. Ο ιδρυτής Manuel Frank υπογραμμίζει ότι ένα μεγάλο μέρος της προσφοράς τους είναι η εταιρική γυμναστική, η οποία περιλαμβάνει την επαγγελματική υγειονομική περίθαλψη και τη διαχείριση του άγχους. Η κατάρτιση προσωπικού θα πρέπει να αντιμετωπίσει τους μεμονωμένους στόχους των πελατών με στοχευμένο τρόπο. Αυτό επιτρέπει έναν αποτελεσματικό τρόπο εργασίας κατά τη διάρκεια των μονάδων κατάρτισης.

"Αν και μερικές φορές η εντύπωση προκύπτει ότι μόνο το πλούσιο προσωπικό λειτουργεί αντέχει, αυτό δεν συμβαίνει", εξηγεί ο Frank. Πολλοί άνθρωποι έρχονται σποραδικά για μια διόρθωση, η οποία δείχνει ότι οι ευέλικτες προσφορές χρησιμοποιούνται επίσης από διάφορες ομάδες πελατών. Η ατομική σχέση μεταξύ εκπαιδευτή και πελάτη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη συνέχεια της εκπαίδευσης.

Goactive προσφέρει επίσης διατροφικές συμβουλές, αλλά χωρίς αυστηρά σχέδια διατροφής, αφού κάποιος θέλει να λάβει υπόψη τις διαφορετικές ανάγκες των πελατών. "Οι ριζικές αλλαγές είναι σπάνια βιώσιμες, οπότε εργαζόμαστε σε μεμονωμένες λύσεις", εξηγεί ο Frank. Τρεις διατροφολόγοι αναλύουν την κατάσταση κάθε ατόμου και τους υποστηρίζουν στο δρόμο προς ένα υγιές βάρος.

Η εστίαση στην περιοχή είναι σαφώς σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την καταλληλότητα και την υγεία, η οποία υποστηρίζεται από επαγγελματική κατάρτιση και ατομική υποστήριξη. Οι Reisennbichler και Frank συμφωνούν: μια συνεχής και καλά επιδιορθωμένη εκπαίδευση μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο μέρος της ζωής για όλες τις ηλικίες για την προώθηση της υγείας, τη διατήρηση της κινητικότητας και την καλύτερη ποιότητα ζωής. Περισσότερες πληροφορίες μπορούν να προβληθούν στην ιστοσελίδα του m.noen.at, όπου η συζήτηση για την κατάρτιση στην υγεία και η σημασία της κίνησης φωτίζεται σε κάθε φάση της ζωής.